Համեմատել Մասուրի պտուղներ և Լոռամիրգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2012.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +436.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +360.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +101.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +454.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +282% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2942.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +7133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +342.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +730% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1187.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +171.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +418% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 426mg | 14mg | 458% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.1g | 3.6g | 82% |
| Մանգան | 1.02mg | 0.267mg | 33% |
| Վիտամին E | 5.84mg | 1.32mg | 30% |
| Վիտամին A | 217µg | 3µg | 24% |
| Վիտամին K | 25.9µg | 5µg | 17% |
| Կալցիում | 169mg | 8mg | 16% |
| Մագնեզիում | 69mg | 6mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 0.02mg | 11% |
| Կալիում | 429mg | 80mg | 10% |
| Երկաթ | 1.06mg | 0.23mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.8mg | 0.295mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 38.22g | 11.97g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 11mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 0.101mg | 7% |
| Կալորիականություն | 162kcal | 46kcal | 6% |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.056mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 1.6g | 0.46g | 2% |
| Ցինկ | 0.25mg | 0.09mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.057mg | 1% |
| Folate, total | 3µg | 1µg | 1% |
| Choline, total | 12mg | 5.5mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.16g | 0.67g | 1% |
| Weight per 100 calories | 62g | 217g | N/A |
| Ճարպեր | 0.34g | 0.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.12g | 8.37g | N/A |
| Շաքար | 2.58g | 4.27g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 2mg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.012mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.008g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.018g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.055g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.033mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.053mg | 0% | |
| Լիզին | 0.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.003mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
| Վալին | 0.045mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.6 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
38.22 գ
Ջուր:
58.66 գ
Այլ:
1.18 գ
Սպիտակուցներ:
0.46 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
11.97 գ
Ջուր:
87.32 գ
Այլ:
0.12 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +247.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +219.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +48.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
1.34 գ
Ֆրուկտոզա:
1.16 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.16 գ
Գլյուկոզա:
3.44 գ
Ֆրուկտոզա:
0.67 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +156.7% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
