Համեմատել Մարգարին և Ձկան սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մարգարին

1

Ձկան սոուս

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+5733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մարգարին

3

Ձկան սոուս

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+20375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+9956.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+4300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+380%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+5000%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	2mg	7851mg	341%
Պոլիչհագեցած ճարպ	24.302g	0.003g	162%
18:2 n-6 c,c	21.522g		127%
Ճարպեր	80.71g	0.01g	124%
Մոնոչհագեցած ճարպ	38.877g	0.002g	97%
Վիտամին A	819µg	4µg	91%
Վիտամին K	93µg	0µg	78%
Հագեցած ճարպ	15.189g	0.003g	69%
Վիտամին E	9mg	0mg	60%
Մագնեզիում	3mg	175mg	41%
Կալորիականություն	717kcal	35kcal	34%
Վիտամին B6	0.009mg	0.396mg	30%
Սելեն	0µg	9.1µg	17%
Վիտամին B12	0.1µg	0.48µg	16%
Վիտամին B3	0.023mg	2.313mg	14%
Folate, total	1µg	51µg	13%
Սպիտակուցներ	0.16g	5.06g	10%
Մանգան		0.233mg	10%
Երկաթ	0.06mg	0.78mg	9%
Կալիում	18mg	288mg	8%
Պղինձ	0mg	0.05mg	6%
Կալցիում	3mg	43mg	4%
Ցինկ	0mg	0.2mg	2%
Վիտամին B2	0.037mg	0.057mg	2%
Վիտամին B5		0.118mg	2%
Ածխաջրեր	0.7g	3.64g	1%
Protein per 100 calories	0.02g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	44813kcal	69kcal	N/A
Weight per 100 calories	14g	286g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.2	1.7	N/A
Վիտամին C	0.2mg	0.5mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.7g	3.64g	N/A
Շաքար	0g	3.64g	N/A
Ֆոսֆոր	5mg	7mg	0%
Վիտամին B1	0.01mg	0.012mg	0%
Տրանս ճարպ	14.89g		N/A
Choline, total	12.4mg	13.2mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մարգարին

1

Սպիտակուցներ: 0.16 գ

Ճարպեր: 80.71 գ

Ածխաջրեր: 0.7 գ

Ջուր: 16.52 գ

Այլ: 1.91 գ

Ձկան սոուս

3

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 0.01 գ

Ածխաջրեր: 3.64 գ

Ջուր: 71.07 գ

Այլ: 20.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+807000%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+3062.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+420%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+330.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մարգարին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.189 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 38.877 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.302 գ

Ձկան սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.003 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1943750%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+809966.7%