Համեմատել Մարգարին և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5018.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +174.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 5.331g | 333% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 24.302g | 44.69g | 136% |
| 18:2 n-6 c,c | 21.522g | 38.942g | 102% |
| Վիտամին A | 819µg | 16µg | 89% |
| Վիտամին K | 93µg | 163µg | 58% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 38.877g | 16.843g | 55% |
| Վիտամին E | 9mg | 3.28mg | 38% |
| Նատրիում | 2mg | 635mg | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 15.189g | 11.703g | 16% |
| Խոլեստերին | 0mg | 42mg | 14% |
| Ճարպեր | 80.71g | 74.85g | 9% |
| Սելեն | 0µg | 2.3µg | 4% |
| Choline, total | 12.4mg | 34.2mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.172mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 717kcal | 680kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.16g | 0.96g | 2% |
| Երկաթ | 0.06mg | 0.21mg | 2% |
| Պղինձ | 0mg | 0.019mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 5mg | 21mg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 7 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Կալցիում | 3mg | 8mg | 1% |
| Ցինկ | 0mg | 0.15mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.019mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0.12µg | 1% |
| Folate, total | 1µg | 5µg | 1% |
| Weight per 100 calories | 14g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | 5.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.7g | 0.57g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.7g | 0.57g | 0% |
| Մագնեզիում | 3mg | 1mg | 0% |
| Կալիում | 18mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.57g | N/A |
| Մանգան | 0.007mg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.01mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.023mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.008mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 14.89g | 0.187g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.065mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.095mg | 0% | |
| Լիզին | 0.072mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.035mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.057mg | 0% | |
| Վալին | 0.074mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.125g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.1% |
հավասար
Ճարպեր
~74.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +83.9% |
