Համեմատել Մարինարա սոուս և Պեստո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մարինարա սոուս

3

Պեստո

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+36.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+161.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+75.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+565%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+702.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+327.7%

հավասար Պղինձ ~0.08mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մարինարա սոուս

3

Պեստո

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+648.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+30.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+202.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+608.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1075.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+987.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+23.1%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	13.9µg	151.1µg	114%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		1.268g	79%
Ճարպեր	1.48g	37.6g	56%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.377g	22.155g	54%
Վիտամին B2	0.061mg	0.717mg	50%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.508g	6.546g	40%
Ֆոսֆոր	34mg	273mg	34%
Վիտամին B5		1.7mg	34%
Վիտամին E	2.4mg	7.27mg	32%
Հագեցած ճարպ	0.17g	7.07g	31%
Կալցիում	27mg	306mg	28%
18:2 n-6 c,c		4.783g	28%
Նատրիում	30mg	603mg	25%
Վիտամին B3	3.917mg	0.523mg	21%
Մանգան	0.137mg	0.586mg	20%
Կալորիականություն	51kcal	418kcal	18%
Սպիտակուցներ	1.41g	9.83g	17%
Վիտամին B1	0.024mg	0.17mg	12%
Ցինկ	0.2mg	1.33mg	10%
Մագնեզիում	18mg	47mg	7%
Կալիում	319mg	560mg	7%
Վիտամին A	33µg	77µg	5%
Երկաթ	0.78mg	0.57mg	3%
Վիտամին B6	0.173mg	0.133mg	3%
Վիտամին C	2mg	0mg	2%
Սելեն	1.1µg		2%
Choline, total	13.7mg		2%
Ածխաջրեր	8.06g	10.09g	1%
Խոլեստերին	2mg		1%
Օսլա		2.2g	1%
Folate, total	13µg	16µg	1%
Protein per 100 calories	2.8g	2.4g	N/A
Calories per 10 g protein	362kcal	425kcal	N/A
Weight per 100 calories	196g	24g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.2	4.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	6.26g	8.29g	N/A
Շաքար	5.5g	6.33g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	1.8g	0%
Պղինձ	0.081mg	0.08mg	0%
Տրանս ճարպ		0.398g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.002g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.058g	N/A
20:3 n-6		0.007g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.021g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մարինարա սոուս

1

Սպիտակուցներ: 1.41 գ

Ճարպեր: 1.48 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 87.39 գ

Այլ: 1.66 գ

Պեստո

3

Սպիտակուցներ: 9.83 գ

Ճարպեր: 37.6 գ

Ածխաջրեր: 10.09 գ

Ջուր: 38.98 գ

Այլ: 3.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+124.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+597.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2440.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+25.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մարինարա սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.17 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.377 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ

Պեստո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.07 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 22.155 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.546 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-97.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+5776.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1188.6%