Համեմատել Մարինարա սոուս և Ռանչ սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մարինարա սոուս

7

Ռանչ սոուս

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+260%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+398.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+326.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+315.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+447.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+218.2%

հավասար Կալցիում ~28mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մարինարա սոուս

6

Ռանչ սոուս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+7153.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+476.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+225%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+866.2%

հավասար Վիտամին E ~2.22mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		3.276g	205%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.508g	25.796g	169%
18:2 n-6 c,c		22.153g	130%
Վիտամին K	13.9µg	134.3µg	100%
Ճարպեր	1.48g	44.54g	66%
Նատրիում	30mg	901mg	38%
Հագեցած ճարպ	0.17g	6.964g	31%
Վիտամին B3	3.917mg	0.054mg	24%
Ֆոսֆոր	34mg	186mg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.377g	9.202g	22%
Կալորիականություն	51kcal	430kcal	19%
Վիտամին B6	0.173mg	0.03mg	11%
Խոլեստերին	2mg	26mg	8%
Կալիում	319mg	64mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	0g	7%
Պղինձ	0.081mg	0.019mg	7%
Վիտամին B12	0µg	0.17µg	7%
Երկաթ	0.78mg	0.3mg	6%
Մանգան	0.137mg	0.033mg	5%
Վիտամին B5		0.272mg	5%
Սելեն	1.1µg	3.5µg	4%
Մագնեզիում	18mg	5mg	3%
Choline, total	13.7mg	32.8mg	3%
Վիտամին C	2mg	0mg	2%
Վիտամին A	33µg	15µg	2%
Վիտամին B2	0.061mg	0.087mg	2%
Folate, total	13µg	4µg	2%
Ածխաջրեր	8.06g	5.9g	1%
Վիտամին D	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին E	2.4mg	2.22mg	1%
Վիտամին B1	0.024mg	0.015mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.68g	1%
Սպիտակուցներ	1.41g	1.32g	0%
Protein per 100 calories	2.8g	0.31g	N/A
Calories per 10 g protein	362kcal	3258kcal	N/A
Weight per 100 calories	196g	23g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.2	5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	6.26g	5.9g	N/A
Վիտամին D	0 IU	3 IU	0%
Կալցիում	27mg	28mg	0%
Շաքար	5.5g	4.69g	N/A
Ցինկ	0.2mg	0.17mg	0%
Օսլա		0.57g	0%
Տրանս ճարպ		0.182g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.004g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.139g	N/A
20:3 n-6		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.019g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մարինարա սոուս

3

Սպիտակուցներ: 1.41 գ

Ճարպեր: 1.48 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 87.39 գ

Այլ: 1.66 գ

Ռանչ սոուս

1

Սպիտակուցներ: 1.32 գ

Ճարպեր: 44.54 գ

Ածխաջրեր: 5.9 գ

Ջուր: 45.68 գ

Այլ: 2.56 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+91.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+2909.5%

հավասար Սպիտակուցներ ~1.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մարինարա սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.17 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.377 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ

Ռանչ սոուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.964 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.202 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 25.796 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-97.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2340.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4978%