Համեմատել Մարմարե կեքս և Multigrain bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +372.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +127.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +428.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1483.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1276.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +184.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +280.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1044% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +94.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.139mg | 2.201mg | 90% |
| Սելեն | 2.6µg | 35.8µg | 60% |
| Սպիտակուցներ | 3.4g | 14.52g | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 8.1g | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 0.286mg | 20% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.307mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 1.546mg | 4.394mg | 18% |
| Մագնեզիում | 18mg | 85mg | 16% |
| Երկաթ | 1.62mg | 2.72mg | 14% |
| Ցինկ | 0.35mg | 1.85mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.779g | 2.035g | 12% |
| Ճարպեր | 11.7g | 4.6g | 11% |
| Ածխաջրեր | 79.5g | 47.11g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.75g | 0.826g | 10% |
| Folate, total | 36µg | 70µg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.45g | 0.948g | 7% |
| Կալորիականություն | 416kcal | 288kcal | 6% |
| Նատրիում | 519mg | 414mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.243mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.096mg | 0.365mg | 5% |
| Կալցիում | 76mg | 111mg | 4% |
| Կալիում | 123mg | 250mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 275mg | 247mg | 4% |
| Choline, total | 4.5mg | 28.8mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.4mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 3% | |
| Կոֆեին | 7mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.142mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 1.5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.82g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1224kcal | 198kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 3 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 76.6g | 39.01g | N/A |
| Շաքար | 35.71g | 6.94g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.135mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.105mg | 0.294mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0.351mg | 0% |
| Լեյցին | 0.22mg | 0.604mg | 0% |
| Լիզին | 0.133mg | 0.314mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.049mg | 0.15mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.158mg | 0.421mg | 0% |
| Վալին | 0.164mg | 0.432mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.065mg | 0.215mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.4 գ
Ճարպեր:
11.7 գ
Ածխաջրեր:
79.5 գ
Ջուր:
3.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +154.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +327.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +914.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.779 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +475.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.3% |
