Համեմատել Մարմարե կեքս և Ընկույզով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +192.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +191.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +412.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +361.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +399% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 0mg | 87mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 275mg | 94mg | 26% |
| Մանգան | 0.139mg | 0.712mg | 25% |
| Սելեն | 2.6µg | 12µg | 17% |
| Ճարպեր | 11.7g | 22.2g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.75g | 11.181g | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.779g | 5.71g | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 12% | |
| Նատրիում | 519mg | 262mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 79.5g | 52.2g | 9% |
| Վիտամին A | 1µg | 82µg | 9% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.211mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.096mg | 0.479mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 2.45g | 3.989g | 7% |
| Ցինկ | 0.35mg | 1.02mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Կալցիում | 76mg | 32mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.18mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.546mg | 0.847mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.4g | 4.9g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 0.06mg | 3% |
| Folate, total | 36µg | 26µg | 3% |
| Մագնեզիում | 18mg | 26mg | 2% |
| Երկաթ | 1.62mg | 1.48mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2% | |
| Կոֆեին | 7mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.188mg | 1% |
| Choline, total | 4.5mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 416kcal | 412kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 0.82g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1224kcal | 841kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 4.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 76.6g | 52.2g | N/A |
| Կալիում | 123mg | 133mg | 0% |
| Շաքար | 35.71g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.069mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.105mg | 0.189mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0.223mg | 0% |
| Լեյցին | 0.22mg | 0.372mg | 0% |
| Լիզին | 0.133mg | 0.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.049mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.158mg | 0.25mg | 0% |
| Վալին | 0.164mg | 0.255mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.065mg | 0.116mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.4 գ
Ճարպեր:
11.7 գ
Ածխաջրեր:
79.5 գ
Ջուր:
3.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
4.9 գ
Ճարպեր:
22.2 գ
Ածխաջրեր:
52.2 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +529% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.779 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.71 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +135.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +51.1% |
