Համեմատել Մարջորամ և Թարթու համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +188.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +409.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +317.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +85.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +168.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +144.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +230.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 82.71mg | 16.23mg | 831% |
| Վիտամին K | 621.7µg | 0µg | 518% |
| Մանգան | 5.433mg | 1.3mg | 180% |
| Կալցիում | 1990mg | 689mg | 130% |
| Folate, total | 274µg | 10µg | 66% |
| Վիտամին B6 | 1.19mg | 0.36mg | 64% |
| Վիտամին A | 403µg | 18µg | 43% |
| Ֆոսֆոր | 306mg | 568mg | 37% |
| Վիտամին C | 51.4mg | 21mg | 34% |
| Պղինձ | 1.133mg | 0.91mg | 25% |
| Մագնեզիում | 346mg | 258mg | 21% |
| Ցինկ | 3.6mg | 5.5mg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.94g | 7.125g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 12.66g | 19.77g | 14% |
| Սելեն | 4.5µg | 12.1µg | 14% |
| Ճարպեր | 7.04g | 14.59g | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 40.3g | 38g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.289mg | 0.383mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.405g | 3.272g | 8% |
| Կալիում | 1522mg | 1351mg | 5% |
| Վիտամին E | 1.69mg | 2.5mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.316mg | 0.379mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 60.56g | 49.9g | 4% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 333kcal | 3% |
| Նատրիում | 77mg | 17mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.12mg | 3.606mg | 3% |
| Choline, total | 43.6mg | 24.7mg | 3% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 214kcal | 168kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 10 | 17 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.26g | 11.9g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | 0.64g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 0.62g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.244mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.756mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.826mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.218mg | 0% | |
| Լիզին | 1.031mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.361mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.867mg | 0% | |
| Վալին | 1.037mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.66 գ
Ճարպեր:
7.04 գ
Ածխաջրեր:
60.56 գ
Ջուր:
7.64 գ
Այլ:
12.1 գ
Սպիտակուցներ:
19.77 գ
Ճարպեր:
14.59 գ
Ածխաջրեր:
49.9 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +107.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.405 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.272 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +658% |
