Համեմատել Մարջորամ և Սոխի փոշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +206.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +418.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2020.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +317.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +217.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +119.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +525.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +295% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1183.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +15063.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +328.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 82.71mg | 3.9mg | 985% |
| Վիտամին K | 621.7µg | 4.1µg | 515% |
| Մանգան | 5.433mg | 1.3mg | 180% |
| Կալցիում | 1990mg | 384mg | 161% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 40.3g | 15.2g | 100% |
| Պղինձ | 1.133mg | 0.59mg | 60% |
| Մագնեզիում | 346mg | 113mg | 55% |
| Folate, total | 274µg | 64µg | 53% |
| Վիտամին A | 403µg | 0µg | 45% |
| Վիտամին B6 | 1.19mg | 0.718mg | 36% |
| Վիտամին C | 51.4mg | 23.4mg | 31% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.405g | 0.31g | 27% |
| Վիտամին B3 | 4.12mg | 0.321mg | 24% |
| Սելեն | 4.5µg | 14.3µg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.316mg | 0.08mg | 18% |
| Կալիում | 1522mg | 985mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.732mg | 15% | |
| Վիտամին B1 | 0.289mg | 0.457mg | 14% |
| Ճարպեր | 7.04g | 1.04g | 9% |
| Վիտամին E | 1.69mg | 0.27mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 60.56g | 79.12g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 12.66g | 10.41g | 5% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 341kcal | 4% |
| Ցինկ | 3.6mg | 4.05mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 306mg | 322mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.94g | 0.202g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.67g | 2% | |
| Choline, total | 43.6mg | 39mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 0.219g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 214kcal | 328kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 10 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.26g | 63.92g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | 6.63g | N/A |
| Նատրիում | 77mg | 73mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.06mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.14mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.14mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.22mg | 0% | |
| Լիզին | 0.49mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.09mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.28mg | 0% | |
| Վալին | 0.17mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +576.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +365.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1321% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.6% |
