Համեմատել Մեղր և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +173.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +938.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +117.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1212.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +905.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4005.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +252.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +658.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +10350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 2µg | 209µg | 52% |
| Ֆրուկտոզա | 40.94g | 0.17g | 51% |
| Երկաթ | 0.42mg | 4.36mg | 49% |
| Վիտամին B1 | 0mg | 0.551mg | 46% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Վիտամին B3 | 0.121mg | 4.968mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.038mg | 0.382mg | 26% |
| Սելեն | 0.8µg | 10.5µg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.2g | 3.9g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 0.3g | 7.11g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 4mg | 99mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 0.182mg | 12% |
| Մագնեզիում | 2mg | 32mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0g | 0.828g | 6% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.076mg | 4% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.66mg | 4% |
| Մանգան | 0.08mg | 0.174mg | 4% |
| Կալորիականություն | 304kcal | 370kcal | 3% |
| Ճարպեր | 0g | 1.75g | 3% |
| Կալիում | 52mg | 142mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.068mg | 0.24mg | 3% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 82.4g | 79.45g | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 11µg | 1% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.12mg | 1% |
| Choline, total | 2.2mg | 8.6mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.22g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 0.39g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.1g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 10133kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 82.2g | 75.55g | N/A |
| Կալցիում | 6mg | 3mg | 0% |
| Շաքար | 82.12g | 1.61g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.004mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.004mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.008mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.01mg | 1.006mg | 0% |
| Լիզին | 0.008mg | 0.105mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.011mg | 0.366mg | 0% |
| Վալին | 0.009mg | 0.337mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.001mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.3 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
82.4 գ
Ջուր:
17.1 գ
Այլ:
0.2 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
հավասար
Ածխաջրեր
~79.45g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.89 գ
Գլյուկոզա:
35.75 գ
Ֆրուկտոզա:
40.94 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.44 գ
Գալակտոզա:
3.1 գ
Օսլա:
73.3 գ
Սախարոզ:
0.68 գ
Գլյուկոզա:
0.56 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +6283.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +23982.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +657.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
