Համեմատել Մեքսիկական պանիր և Լորի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +917.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +676.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +120.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +315.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +622.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +251.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +531.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 105mg | 844mg | 246% |
| Հագեցած ճարպ | 18.843g | 3.557g | 69% |
| Կալցիում | 651mg | 64mg | 59% |
| Choline, total | 15.4mg | 263.4mg | 45% |
| Վիտամին B2 | 0.225mg | 0.79mg | 43% |
| Երկաթ | 0.47mg | 3.65mg | 40% |
| Սելեն | 14.5µg | 32µg | 32% |
| Ֆոսֆոր | 442mg | 226mg | 31% |
| Վիտամին B5 | 0.279mg | 1.761mg | 30% |
| Ճարպեր | 29.68g | 11.09g | 29% |
| Վիտամին B12 | 1.03µg | 1.58µg | 23% |
| Նատրիում | 617mg | 141mg | 21% |
| Ցինկ | 3.5mg | 1.47mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 21.56g | 13.05g | 17% |
| Folate, total | 2µg | 66µg | 16% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 158kcal | 11% |
| Վիտամին A | 56µg | 156µg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.443g | 4.324g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.018mg | 0.13mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.055mg | 0.15mg | 7% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 1.4µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 1.08mg | 5% |
| Վիտամին D | 22 IU | 55 IU | 4% |
| Պղինձ | 0.024mg | 0.062mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.892g | 1.324g | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.56g | 0.41g | 2% |
| Մագնեզիում | 23mg | 13mg | 2% |
| Կալիում | 52mg | 132mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 0.3µg | 2% |
| Մանգան | 0.071mg | 0.038mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.56g | 0.41g | N/A |
| Շաքար | 5.56g | 0.4g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.15mg | 0.15mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.198mg | 0.209mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.818mg | 0.641mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.076mg | 0.816mg | 0% |
| Լեյցին | 2.017mg | 1.146mg | 0% |
| Լիզին | 1.536mg | 0.881mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.608mg | 0.421mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.037mg | 0.737mg | 0% |
| Վալին | 1.266mg | 0.94mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.598mg | 0.315mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.56 գ
Ճարպեր:
29.68 գ
Ածխաջրեր:
5.56 գ
Ջուր:
39.13 գ
Այլ:
4.07 գ
Սպիտակուցներ:
13.05 գ
Ճարպեր:
11.09 գ
Ածխաջրեր:
0.41 գ
Ջուր:
74.35 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +167.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1256.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +90% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.843 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.443 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.892 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.557 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.324 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.324 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +48.4% |
