Համեմատել Մեքսիկական պանիր և Կոլբի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +491.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +144.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 56µg | 264µg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.225mg | 0.375mg | 12% |
| Վիտամին B12 | 1.03µg | 0.83µg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 18.843g | 20.218g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 21.56g | 23.76g | 4% |
| Ճարպեր | 29.68g | 32.11g | 4% |
| Երկաթ | 0.47mg | 0.76mg | 4% |
| Ցինկ | 3.5mg | 3.07mg | 4% |
| Folate, total | 2µg | 18µg | 4% |
| Խոլեստերին | 105mg | 95mg | 3% |
| Կալցիում | 651mg | 685mg | 3% |
| Մանգան | 0.071mg | 0.012mg | 3% |
| Կալիում | 52mg | 127mg | 2% |
| Պղինձ | 0.024mg | 0.042mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 442mg | 457mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.055mg | 0.079mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.443g | 9.28g | 2% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 394kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.56g | 2.57g | 1% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.6µg | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 26mg | 1% |
| Նատրիում | 617mg | 604mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.279mg | 0.21mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.56g | 2.57g | N/A |
| Վիտամին D | 22 IU | 24 IU | 0% |
| Շաքար | 5.56g | 0.52g | N/A |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.28mg | 0% |
| Սելեն | 14.5µg | 14.5µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.018mg | 0.015mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.15mg | 0.093mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2.7µg | 0% |
| Choline, total | 15.4mg | 15.4mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.892g | 0.953g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.198mg | 0.305mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.818mg | 0.845mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.076mg | 1.475mg | 0% |
| Լեյցին | 2.017mg | 2.275mg | 0% |
| Լիզին | 1.536mg | 1.978mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.608mg | 0.622mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.037mg | 1.251mg | 0% |
| Վալին | 1.266mg | 1.586mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.598mg | 0.834mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.56 գ
Ճարպեր:
29.68 գ
Ածխաջրեր:
5.56 գ
Ջուր:
39.13 գ
Այլ:
4.07 գ
Սպիտակուցներ:
23.76 գ
Ճարպեր:
32.11 գ
Ածխաջրեր:
2.57 գ
Ջուր:
38.2 գ
Այլ:
3.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.2% |
հավասար
Ճարպեր
~32.11g
հավասար
Ջուր
~38.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.843 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.443 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.892 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.218 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.28 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.953 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~20.218g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~9.28g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.953g
