Համեմատել Մեքսիկական պանիր և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +144.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 18.843g | 10.867g | 36% |
| Նատրիում | 617mg | 16mg | 26% |
| Ճարպեր | 29.68g | 17.1g | 19% |
| Խոլեստերին | 105mg | 54mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 21.56g | 27.5g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 442mg | 524mg | 12% |
| Վիտամին A | 56µg | 137µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.225mg | 0.34mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.443g | 4.844g | 9% |
| Կալցիում | 651mg | 731mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.279mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 374kcal | 280kcal | 5% |
| Վիտամին B12 | 1.03µg | 0.92µg | 5% |
| Երկաթ | 0.47mg | 0.25mg | 3% |
| Ցինկ | 3.5mg | 3.13mg | 3% |
| Մանգան | 0.071mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.892g | 0.509g | 3% |
| Սելեն | 14.5µg | 15.7µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.055mg | 0.08mg | 2% |
| Folate, total | 2µg | 9µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.56g | 3.1g | 1% |
| Վիտամին D | 22 IU | 13 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.3µg | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 26mg | 1% |
| Կալիում | 52mg | 95mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.15mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 1.8µg | 1% |
| Choline, total | 15.4mg | 18.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 9.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 102kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.56g | 3.1g | N/A |
| Շաքար | 5.56g | 1.23g | N/A |
| Պղինձ | 0.024mg | 0.027mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.018mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.15mg | 0.12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.198mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.818mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.076mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.017mg | 0% | |
| Լիզին | 1.536mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.608mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.037mg | 0% | |
| Վալին | 1.266mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.598mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.56 գ
Ճարպեր:
29.68 գ
Ածխաջրեր:
5.56 գ
Ջուր:
39.13 գ
Այլ:
4.07 գ
Սպիտակուցներ:
27.5 գ
Ճարպեր:
17.1 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
49.9 գ
Այլ:
2.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.843 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.443 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.892 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.509 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +75.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.3% |
