Համեմատել Մեքսիկական տակո և Spanish rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +345% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +264.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +212.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +56.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1062.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +266% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +163.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.93µg | 0.08µg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 57mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 4.384g | 1.005g | 15% |
| Ցինկ | 1.75mg | 0.48mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 8.86g | 3.28g | 11% |
| Ճարպեր | 12.7g | 5.29g | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 1.2g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.183mg | 11% |
| Խոլեստերին | 28mg | 0mg | 9% |
| Ֆենիլալանին | 153mg | 9% | |
| Վիտամին B5 | 0.415mg | 8% | |
| Folate, total | 19µg | 50µg | 8% |
| Կալցիում | 89mg | 20mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.411g | 1.511g | 7% |
| Նատրիում | 397mg | 528mg | 6% |
| Մանգան | 0.249mg | 0.39mg | 6% |
| Մագնեզիում | 32mg | 13mg | 5% |
| Օսլա | 14.78g | 27.55g | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.65mg | 2.378mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.042g | 2.317g | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.166g | 0.238g | 5% |
| Ածխաջրեր | 19.85g | 31.16g | 4% |
| Choline, total | 32mg | 9.1mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.708g | 2.052g | 4% |
| Կալիում | 209mg | 116mg | 3% |
| Սելեն | 9.2µg | 7.4µg | 3% |
| Կալորիականություն | 226kcal | 185kcal | 2% |
| Վիտամին A | 20µg | 6µg | 2% |
| Վիտամին K | 15.3µg | 13µg | 2% |
| Վիտամին D | 4 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Երկաթ | 1.19mg | 1.15mg | 1% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.065mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.074mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.082mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 255kcal | 564kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 3.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.95g | 29.96g | N/A |
| Շաքար | 0.9g | 1.3g | N/A |
| Վիտամին E | 0.6mg | 0.6mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.467g | 0.07g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.044mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.098mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.109mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.24mg | 0% | |
| Լիզին | 0.131mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.071mg | 0% | |
| Վալին | 0.137mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.3g | 0.42g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | 0.011g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.011g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
12.7 գ
Ածխաջրեր:
19.85 գ
Ջուր:
57.02 գ
Այլ:
1.57 գ
Սպիտակուցներ:
3.28 գ
Ճարպեր:
5.29 գ
Ածխաջրեր:
31.16 գ
Ջուր:
58.54 գ
Այլ:
1.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +170.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +140.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +57% |
հավասար
Ջուր
~58.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.042 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.005 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.511 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.317 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +191.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
14.78 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.3 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
27.55 գ
Սախարոզ:
0.38 գ
Գլյուկոզա:
0.5 գ
Ֆրուկտոզա:
0.42 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +40% |
հավասար
Սախարոզ
~0.38g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
