Համեմատել Մեքսիկական տակո և Օլադի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +368.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +386.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +336.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +174% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +106.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.93µg | 0µg | 39% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.042g | 5.665g | 17% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.166g | 0.441g | 17% |
| Սելեն | 9.2µg | 0.4µg | 16% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.708g | 5.131g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 8.86g | 2.58g | 13% |
| Ցինկ | 1.75mg | 0.36mg | 13% |
| Վիտամին E | 0.6mg | 2.62mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 98mg | 11% |
| Խոլեստերին | 28mg | 0mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.411g | 7.827g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 8% | |
| Հագեցած ճարպ | 4.384g | 2.54g | 8% |
| Ճարպեր | 12.7g | 17.04g | 7% |
| Կալցիում | 89mg | 19mg | 7% |
| Երկաթ | 1.19mg | 0.6mg | 7% |
| Նատրիում | 397mg | 566mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.137mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.186mg | 7% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 5.4mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 2.7g | 5% |
| Օսլա | 14.78g | 25.74g | 5% |
| Վիտամին K | 15.3µg | 9.9µg | 5% |
| Կալիում | 209mg | 355mg | 4% |
| Մանգան | 0.249mg | 0.158mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 19.85g | 28.88g | 3% |
| Մագնեզիում | 32mg | 21mg | 3% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.1mg | 3% |
| Choline, total | 32mg | 17.8mg | 3% |
| Կալորիականություն | 226kcal | 272kcal | 2% |
| Վիտամին A | 20µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.038mg | 2% |
| Folate, total | 19µg | 12µg | 2% |
| Վիտամին D | 4 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.65mg | 1.838mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 0.95g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 255kcal | 1054kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.95g | 26.18g | N/A |
| Շաքար | 0.9g | 0.56g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.467g | 0.056g | N/A |
| Ֆրուկտոզա | 0.3g | 0.24g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | 0.03g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.011g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
12.7 գ
Ածխաջրեր:
19.85 գ
Ջուր:
57.02 գ
Այլ:
1.57 գ
Սպիտակուցներ:
2.58 գ
Ճարպեր:
17.04 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
49.27 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +243.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +45.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.042 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.827 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.665 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +86.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
14.78 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.3 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
25.74 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.31 գ
Ֆրուկտոզա:
0.24 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +55% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
