Համեմատել Միդիա և Anchovy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +106.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +9614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +345.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +506.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3771% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +744.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +367.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24µg | 0.62µg | 974% |
| Մանգան | 6.8mg | 0.07mg | 293% |
| Սելեն | 89.6µg | 36.5µg | 97% |
| Վիտամին B3 | 3mg | 14.024mg | 69% |
| Երկաթ | 6.72mg | 3.25mg | 43% |
| Վիտամին B1 | 0.3mg | 0.055mg | 20% |
| Folate, total | 76µg | 9µg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 174mg | 16% |
| Վիտամին C | 13.6mg | 0mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.42mg | 0.256mg | 13% |
| Նատրիում | 369mg | 104mg | 12% |
| Կալցիում | 33mg | 147mg | 11% |
| Ցինկ | 2.67mg | 1.72mg | 9% |
| Վիտամին A | 91µg | 15µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 23.8g | 20.35g | 7% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.211mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.95mg | 0.645mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 4% | |
| Կալիում | 268mg | 383mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.143mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.212g | 1.637g | 3% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 131kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 7.39g | 0g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.85g | 1.282g | 2% |
| Ճարպեր | 4.48g | 4.84g | 1% |
| Խոլեստերին | 56mg | 60mg | 1% |
| Մագնեզիում | 37mg | 41mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 64kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.39g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.014g | 1.182g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.228mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.025mg | 0.892mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 1.676mg | 1.654mg | 0% |
| Լիզին | 1.779mg | 1.869mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.537mg | 0.602mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.853mg | 0.794mg | 0% |
| Վալին | 1.04mg | 1.048mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.457mg | 0.599mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.276g | 0.538g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.506g | 0.911g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.044g | 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20% |
հավասար
Ճարպեր
~4.84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +35.1% |
