Համեմատել Միդիա և Catfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +282.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +360.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +805.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +9000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +763.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24µg | 2.78µg | 884% |
| Մանգան | 6.8mg | 0.018mg | 295% |
| Սելեն | 89.6µg | 9.9µg | 145% |
| Երկաթ | 6.72mg | 0.28mg | 81% |
| Վիտամին B2 | 0.42mg | 0.1mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.3mg | 0.024mg | 23% |
| Ցինկ | 2.67mg | 0.58mg | 19% |
| Folate, total | 76µg | 12µg | 16% |
| Վիտամին C | 13.6mg | 0mg | 15% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.039mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 23.8g | 18.44g | 11% |
| Նատրիում | 369mg | 119mg | 11% |
| Վիտամին A | 91µg | 1µg | 10% |
| Վիտամին E | 0.97mg | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.177mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 247mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.014g | 3.115g | 5% |
| Ճարպեր | 4.48g | 7.19g | 4% |
| Խոլեստերին | 56mg | 66mg | 3% |
| Մագնեզիում | 37mg | 23mg | 3% |
| Կալիում | 268mg | 366mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 3mg | 2.548mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.95mg | 0.811mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.85g | 1.586g | 3% |
| Ածխաջրեր | 7.39g | 0g | 2% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Կալցիում | 33mg | 9mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 172kcal | 144kcal | 1% |
| Վիտամին D | 10 IU | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.212g | 1.354g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 78kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.39g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.063g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.22mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.025mg | 0.833mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 0.82mg | 0% |
| Լեյցին | 1.676mg | 1.396mg | 0% |
| Լիզին | 1.779mg | 1.677mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.537mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.853mg | 0.735mg | 0% |
| Վալին | 1.04mg | 0.894mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.457mg | 0.404mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.276g | 0.02g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.506g | 0.069g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.044g | 0.018g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.049g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +207.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11.7% |
