Համեմատել Միդիա և Yellowtail սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +156.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +298.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35689.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +369% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +193.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +723.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1820% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +190.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +85% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24µg | 1.25µg | 948% |
| Մանգան | 6.8mg | 0.019mg | 295% |
| Սելեն | 89.6µg | 46.8µg | 78% |
| Երկաթ | 6.72mg | 0.63mg | 76% |
| Վիտամին B3 | 3mg | 8.718mg | 36% |
| Վիտամին B2 | 0.42mg | 0.051mg | 28% |
| Ցինկ | 2.67mg | 0.67mg | 18% |
| Folate, total | 76µg | 4µg | 18% |
| Նատրիում | 369mg | 50mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 23.8g | 29.67g | 12% |
| Վիտամին C | 13.6mg | 2.9mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 201mg | 12% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.058mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.3mg | 0.175mg | 10% |
| Կալիում | 268mg | 538mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.212g | 8% | |
| Վիտամին A | 91µg | 31µg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.185mg | 7% |
| Խոլեստերին | 56mg | 71mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.95mg | 0.681mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.85g | 4% | |
| Ճարպեր | 4.48g | 6.72g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.014g | 3% | |
| Ածխաջրեր | 7.39g | 0g | 2% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 187kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.39g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 37mg | 38mg | 0% |
| Կալցիում | 33mg | 29mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.332mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.025mg | 1.301mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 1.367mg | 0% |
| Լեյցին | 1.676mg | 2.411mg | 0% |
| Լիզին | 1.779mg | 2.725mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.537mg | 0.878mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.853mg | 1.158mg | 0% |
| Վալին | 1.04mg | 1.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.457mg | 0.873mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.276g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.506g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.044g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.8 գ
Ճարպեր:
4.48 գ
Ածխաջրեր:
7.39 գ
Ջուր:
61.15 գ
Այլ:
3.18 գ
Սպիտակուցներ:
29.67 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.1% |
