Համեմատել Միդիա և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +725% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +630.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +246.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +493.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +313.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +123.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +206.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +184.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +921.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +635.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +938% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24µg | 2.35µg | 902% |
| Մանգան | 6.8mg | 0.013mg | 295% |
| Վիտամին B3 | 3mg | 22.07mg | 119% |
| Երկաթ | 6.72mg | 0.92mg | 73% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 1.038mg | 72% |
| Սելեն | 89.6µg | 108.2µg | 34% |
| Վիտամին B2 | 0.42mg | 0.137mg | 22% |
| Ցինկ | 2.67mg | 0.45mg | 20% |
| Folate, total | 76µg | 2µg | 19% |
| Վիտամին C | 13.6mg | 0mg | 15% |
| Նատրիում | 369mg | 54mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.3mg | 0.134mg | 14% |
| Choline, total | 77.6mg | 14% | |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.043mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.95mg | 0.334mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 23.8g | 29.15g | 11% |
| Վիտամին D | 82 IU | 10% | |
| Վիտամին D | 2µg | 10% | |
| Կալիում | 268mg | 527mg | 8% |
| Վիտամին A | 91µg | 22µg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 333mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.212g | 0.175g | 7% |
| Ճարպեր | 4.48g | 0.59g | 6% |
| Խոլեստերին | 56mg | 47mg | 3% |
| Կալցիում | 33mg | 4mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.85g | 0.205g | 3% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 130kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 7.39g | 0g | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.014g | 0.138g | 2% |
| Մագնեզիում | 37mg | 42mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 45kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.39g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.02g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.313mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.025mg | 1.224mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 1.287mg | 0% |
| Լեյցին | 1.676mg | 2.27mg | 0% |
| Լիզին | 1.779mg | 2.565mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.537mg | 0.827mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.853mg | 1.091mg | 0% |
| Վալին | 1.04mg | 1.438mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.457mg | 0.822mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.276g | 0.015g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.506g | 0.105g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.044g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +659.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +634.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +592.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.9% |
