Համեմատել Միդիա և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +473.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +567.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +508.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1026.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +484.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +227% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24µg | 2.13µg | 911% |
| Մանգան | 6.8mg | 0.013mg | 295% |
| Սելեն | 89.6µg | 31.7µg | 105% |
| Երկաթ | 6.72mg | 0.21mg | 81% |
| Վիտամին B2 | 0.42mg | 0.069mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.3mg | 0.023mg | 23% |
| Ցինկ | 2.67mg | 0.4mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.327mg | 17% |
| Folate, total | 76µg | 13µg | 16% |
| Վիտամին C | 13.6mg | 0mg | 15% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.026mg | 14% |
| Choline, total | 79.6mg | 14% | |
| Վիտամին B5 | 0.95mg | 0.494mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 23.8g | 19.99g | 8% |
| Վիտամին A | 91µg | 21µg | 8% |
| Վիտամին B3 | 3mg | 4.119mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.212g | 0.204g | 7% |
| Ճարպեր | 4.48g | 0.55g | 6% |
| Նատրիում | 369mg | 261mg | 5% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 90kcal | 4% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Խոլեստերին | 56mg | 66mg | 3% |
| Վիտամին D | 23 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Մագնեզիում | 37mg | 26mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.85g | 0.111g | 3% |
| Ածխաջրեր | 7.39g | 0g | 2% |
| Կալցիում | 33mg | 14mg | 2% |
| Կալիում | 268mg | 351mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.014g | 0.074g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 278mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 45kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.39g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.025mg | 1.015mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 1.067mg | 0% |
| Լեյցին | 1.676mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 1.779mg | 2.126mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.537mg | 0.686mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.853mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 1.04mg | 1.193mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.457mg | 0.682mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.276g | 0.051g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.506g | 0.109g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.044g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +714.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1270.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +494.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.9% |
