Համեմատել Միդիա և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +328% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +184% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +162.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +128.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +360% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.8mg | 0.02mg | 295% |
| Վիտամին B12 | 24µg | 19µg | 208% |
| Սելեն | 89.6µg | 51.6µg | 69% |
| Երկաթ | 6.72mg | 1.57mg | 64% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.46mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 3mg | 6.85mg | 24% |
| Ճարպեր | 4.48g | 17.81g | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.212g | 4.3g | 21% |
| Folate, total | 76µg | 2µg | 19% |
| Ցինկ | 2.67mg | 0.94mg | 16% |
| Վիտամին C | 13.6mg | 0.4mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.85g | 4.176g | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.014g | 7.006g | 15% |
| Մագնեզիում | 37mg | 97mg | 14% |
| Նատրիում | 369mg | 83mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.3mg | 0.159mg | 12% |
| Խոլեստերին | 56mg | 75mg | 6% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.094mg | 6% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 262kcal | 5% |
| Կալիում | 268mg | 401mg | 4% |
| Վիտամին A | 91µg | 54µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 7.39g | 0g | 2% |
| Կալցիում | 33mg | 15mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 278mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.42mg | 0.412mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.95mg | 0.99mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 23.8g | 23.85g | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.39g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.267mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.025mg | 1.045mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 1.099mg | 0% |
| Լեյցին | 1.676mg | 1.938mg | 0% |
| Լիզին | 1.779mg | 2.19mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.537mg | 0.706mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.853mg | 0.931mg | 0% |
| Վալին | 1.04mg | 1.228mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.457mg | 0.702mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.276g | 0.504g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.506g | 0.699g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.044g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +297.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +590.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +254.8% |
