Համեմատել Մինեստրոնե և Լոբով և խոզապուխտով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +168.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +71% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +93.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 4g | 14% |
| Երկաթ | 0.38mg | 1.02mg | 8% |
| Սելեն | 4.3µg | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 1.77g | 4.19g | 5% |
| Մագնեզիում | 3mg | 19mg | 4% |
| Վիտամին K | 5.1µg | 4% | |
| Folate, total | 15µg | 29µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 4.66g | 13.66g | 3% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.082mg | 3% |
| Նատրիում | 254mg | 187mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 3% | |
| Մանգան | 0.152mg | 0.228mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.056mg | 3% |
| Choline, total | 18mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 34kcal | 81kcal | 2% |
| Կալցիում | 14mg | 38mg | 2% |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.53mg | 2% |
| Վիտամին A | 49µg | 35µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 1.1mg | 1% |
| Կալիում | 130mg | 158mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 13mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.018mg | 0.029mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.46g | 0.269g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 192kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 123g | N/A |
| Ճարպեր | 1.04g | 1.03g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.26g | 9.66g | N/A |
| Խոլեստերին | 1mg | 2mg | 0% |
| Շաքար | 3.17g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 0.391mg | 0.324mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 0.128mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.046mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.23g | 0.252g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.29g | 0.415g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.043mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.098mg | 0% | |
| Լիզին | 0.076mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.064mg | 0% | |
| Վալին | 0.074mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.77 գ
Ճարպեր:
1.04 գ
Ածխաջրեր:
4.66 գ
Ջուր:
91.33 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
4.19 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
13.66 գ
Ջուր:
79.91 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +136.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +193.1% |
հավասար
Ճարպեր
~1.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.252 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.415 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.269 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +43.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.252g
