Համեմատել Մինեստրոնե և Հնդկահավով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +113.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +190.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +91.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +210.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +288.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +217.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.9µg | 38% |
| Վիտամին A | 49µg | 152µg | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.391mg | 1.52mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.13mg | 7% |
| Նատրիում | 254mg | 391mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 1.77g | 4.33g | 5% |
| Երկաթ | 0.38mg | 0.81mg | 5% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.1mg | 5% |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.9mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 0.39mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 44mg | 3% |
| Folate, total | 15µg | 5µg | 3% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 2.7mg | 2% |
| Մագնեզիում | 3mg | 10mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 2% | |
| Մանգան | 0.152mg | 0.1mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.018mg | 0.045mg | 2% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 57kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.04g | 1.87g | 1% |
| Խոլեստերին | 1mg | 4mg | 1% |
| Կալցիում | 14mg | 21mg | 1% |
| Կալիում | 130mg | 153mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.015mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.23g | 0.52g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.29g | 0.75g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 7.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 192kcal | 132kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 175g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.26g | 5.96g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.66g | 5.96g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.46g | 0.46g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0.042mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.043mg | 0.171mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.218mg | 0% |
| Լեյցին | 0.098mg | 0.331mg | 0% |
| Լիզին | 0.076mg | 0.343mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.091mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.064mg | 0.177mg | 0% |
| Վալին | 0.074mg | 0.234mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.03mg | 0.101mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.77 գ
Ճարպեր:
1.04 գ
Ածխաջրեր:
4.66 գ
Ջուր:
91.33 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
4.33 գ
Ճարպեր:
1.87 գ
Ածխաջրեր:
5.96 գ
Ջուր:
86.37 գ
Այլ:
1.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +144.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.9% |
հավասար
Ջուր
~86.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.52 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +158.6% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.46g
