Համեմատել Մինեստրոնե և Ոստրեի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մինեստրոնե

5

Ոստրեի սոուս

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+140.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+244.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+186.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+188.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Ֆոսֆոր ~22mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մինեստրոնե

5

Ոստրեի սոուս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+156.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+588.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+277%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

հավասար Folate, total ~15µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	254mg	2733mg	108%
Վիտամին B12	0µg	0.41µg	17%
Պղինձ	0.051mg	0.147mg	11%
Սելեն		4.4µg	8%
Վիտամին B2	0.018mg	0.124mg	8%
Վիտամին B3	0.391mg	1.474mg	7%
Վիտամին A	49µg	0µg	5%
Մանգան	0.152mg	0.053mg	4%
Երկաթ	0.38mg	0.18mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.46g	0.066g	3%
Ածխաջրեր	4.66g	10.92g	2%
Կալցիում	14mg	32mg	2%
Կալիում	130mg	54mg	2%
Ցինկ	0.31mg	0.09mg	2%
Վիտամին B5	0.14mg	0.016mg	2%
Վիտամին B6	0.041mg	0.016mg	2%
Կալորիականություն	34kcal	51kcal	1%
Սպիտակուցներ	1.77g	1.35g	1%
Ճարպեր	1.04g	0.25g	1%
Վիտամին B1	0.022mg	0.01mg	1%
Choline, total		3.5mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.23g	0.043g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.29g	0.073g	1%
Protein per 100 calories	5.2g	2.6g	N/A
Calories per 10 g protein	192kcal	378kcal	N/A
Weight per 100 calories	294g	196g	N/A
Վիտամին C	0.5mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.26g	10.62g	N/A
Խոլեստերին	1mg	0mg	0%
Մագնեզիում	3mg	4mg	0%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	0.3g	0%
Ֆոսֆոր	23mg	22mg	0%
Folate, total	15µg	15µg	0%
Տրիպտոֆան	0.013mg		0%
Տրեոնին	0.043mg		0%
Իզոլեյցին	0.054mg		0%
Լեյցին	0.098mg		0%
Լիզին	0.076mg		0%
Մեթիոնին	0.018mg		0%
Ֆենիլալանին	0.064mg		0%
Վալին	0.074mg		0%
Հիստիդին	0.03mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մինեստրոնե

3

Սպիտակուցներ: 1.77 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 4.66 գ

Ջուր: 91.33 գ

Այլ: 1.2 գ

Ոստրեի սոուս

1

Սպիտակուցներ: 1.35 գ

Ճարպեր: 0.25 գ

Ածխաջրեր: 10.92 գ

Ջուր: 80 գ

Այլ: 7.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+316%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+134.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մինեստրոնե

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ

Ոստրեի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.043 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.073 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.066 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+297.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+597%