Համեմատել Միսո և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Միսո

5

Port Salut

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+54.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+479.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1809.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+7709.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1040.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+126.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+107.1%

հավասար Ցինկ ~2.6mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Միսո

5

Port Salut

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1410%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+275.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1120.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+7775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1775%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.24mg

հավասար Folate, total ~18µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	3728mg	534mg	139%
Հագեցած ճարպ	1.025g	16.691g	71%
Կալցիում	57mg	650mg	59%
Վիտամին B12	0.08µg	1.5µg	59%
Պղինձ	0.42mg	0.022mg	44%
Խոլեստերին	0mg	123mg	41%
Մանգան	0.859mg	0.011mg	37%
Վիտամին A	4µg	315µg	35%
Ճարպեր	6.01g	28.2g	34%
Ֆոսֆոր	159mg	360mg	29%
Երկաթ	2.49mg	0.43mg	26%
Սպիտակուցներ	12.79g	23.78g	22%
Բջջանյութ(Fiber)	5.4g	0g	22%
Վիտամին K	29.3µg	2.4µg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.118g	9.338g	21%
Սելեն	7µg	14.5µg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.884g	0.729g	14%
Վիտամին B6	0.199mg	0.053mg	11%
Choline, total	72.2mg	15.4mg	10%
Կալորիականություն	198kcal	352kcal	8%
Ածխաջրեր	25.37g	0.57g	8%
Ֆրուկտոզա	6g		8%
Վիտամին B1	0.098mg	0.014mg	7%
Մագնեզիում	48mg	24mg	6%
Վիտամին B3	0.906mg	0.06mg	5%
Վիտամին D	0 IU	21 IU	3%
Վիտամին D	0µg	0.5µg	3%
Վիտամին B5	0.337mg	0.21mg	3%
Կալիում	210mg	136mg	2%
Վիտամին E	0.01mg	0.24mg	2%
Վիտամին B2	0.233mg	0.24mg	1%
Protein per 100 calories	6.5g	6.8g	N/A
Calories per 10 g protein	155kcal	148kcal	N/A
Weight per 100 calories	51g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.9	0.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	19.97g	0.57g	N/A
Շաքար	6.2g	0.57g	N/A
Ցինկ	2.56mg	2.6mg	0%
Folate, total	19µg	18µg	0%
Տրիպտոֆան	0.155mg	0.343mg	0%
Տրեոնին	0.479mg	0.876mg	0%
Իզոլեյցին	0.508mg	1.446mg	0%
Լեյցին	0.82mg	2.482mg	0%
Լիզին	0.478mg	1.987mg	0%
Մեթիոնին	0.129mg	0.734mg	0%
Ֆենիլալանին	0.486mg	1.323mg	0%
Վալին	0.547mg	1.707mg	0%
Հիստիդին	0.243mg	0.686mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Միսո

1

Սպիտակուցներ: 12.79 գ

Ճարպեր: 6.01 գ

Ածխաջրեր: 25.37 գ

Ջուր: 43.02 գ

Այլ: 12.81 գ

Port Salut

3

Սպիտակուցներ: 23.78 գ

Ճարպեր: 28.2 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 45.45 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+4350.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+85.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+369.2%

հավասար Ջուր ~45.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Միսո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.025 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884 գ

Port Salut

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+295.6%