Համեմատել Միսո և Կիվի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +182.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +703.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +223.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1728.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +367.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +776.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +263% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +832% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +165.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +215.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +14500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +31.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 3728mg | 3mg | 162% |
| Վիտամին C | 0mg | 92.7mg | 103% |
| Մանգան | 0.859mg | 0.098mg | 33% |
| Պղինձ | 0.42mg | 0.13mg | 32% |
| Երկաթ | 2.49mg | 0.31mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 12.79g | 1.14g | 23% |
| Ցինկ | 2.56mg | 0.14mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 34mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.884g | 0.287g | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.025mg | 16% |
| Սելեն | 7µg | 0.2µg | 12% |
| Choline, total | 72.2mg | 7.8mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 3g | 10% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 1.46mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.199mg | 0.063mg | 10% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 40.3µg | 9% |
| Ճարպեր | 6.01g | 0.52g | 8% |
| Կալորիականություն | 198kcal | 61kcal | 7% |
| Մագնեզիում | 48mg | 17mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.027mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.025g | 0.029g | 5% |
| Ածխաջրեր | 25.37g | 14.66g | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.906mg | 0.341mg | 4% |
| Կալիում | 210mg | 312mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.337mg | 0.183mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.118g | 0.047g | 3% |
| Կալցիում | 57mg | 34mg | 2% |
| Folate, total | 19µg | 25µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 6g | 4.35g | 2% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 535kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 164g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.97g | 11.66g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | 8.99g | N/A |
| Վիտամին A | 4µg | 4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0.015mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.479mg | 0.047mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.508mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 0.82mg | 0.066mg | 0% |
| Լիզին | 0.478mg | 0.061mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.129mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.486mg | 0.044mg | 0% |
| Վալին | 0.547mg | 0.057mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.243mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1021.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1055.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +93.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2278.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +904.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0.19g
