Համեմատել Միսո և Յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +336.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2370.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +392.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +9444.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +93% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +38.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +326.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +335.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +215.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +837.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 3728mg | 36mg | 161% |
| Պղինձ | 0.42mg | 0.017mg | 45% |
| Մանգան | 0.859mg | 0.009mg | 37% |
| Երկաթ | 2.49mg | 0.07mg | 30% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0.75µg | 28% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 0µg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 0g | 22% |
| Ցինկ | 2.56mg | 0.52mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.884g | 0.012g | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.199mg | 0.063mg | 10% |
| Choline, total | 72.2mg | 15.1mg | 10% |
| Ճարպեր | 6.01g | 0.39g | 9% |
| Մագնեզիում | 48mg | 11mg | 9% |
| Ֆրուկտոզա | 6g | 0g | 8% |
| Կալորիականություն | 198kcal | 59kcal | 7% |
| Ածխաջրեր | 25.37g | 3.6g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.023mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 12.79g | 10.19g | 5% |
| Կալցիում | 57mg | 110mg | 5% |
| Սելեն | 7µg | 9.7µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.906mg | 0.208mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.025g | 0.117g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 135mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.278mg | 3% |
| Folate, total | 19µg | 7µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.118g | 0.053g | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Կալիում | 210mg | 141mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 169g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 0.56 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.97g | 3.6g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | 3.24g | N/A |
| Վիտամին A | 4µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.01mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.337mg | 0.331mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.006g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.479mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.508mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.82mg | 0% | |
| Լիզին | 0.478mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.129mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.486mg | 0% | |
| Վալին | 0.547mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.243mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.001g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1441% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +604.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +97.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2009.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23933.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~0g
