Համեմատել Միսո և Պեստո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +336.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +436.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1825% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +72600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +404.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +415.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 3728mg | 603mg | 136% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 151.1µg | 102% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.268g | 79% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.118g | 22.155g | 53% |
| Ճարպեր | 6.01g | 37.6g | 49% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 7.27mg | 48% |
| Պղինձ | 0.42mg | 0.08mg | 38% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.717mg | 37% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.783g | 28% | |
| Վիտամին B5 | 0.337mg | 1.7mg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 1.025g | 7.07g | 27% |
| Կալցիում | 57mg | 306mg | 25% |
| Երկաթ | 2.49mg | 0.57mg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.884g | 6.546g | 24% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 273mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 1.8g | 14% |
| Սելեն | 7µg | 13% | |
| Choline, total | 72.2mg | 13% | |
| Մանգան | 0.859mg | 0.586mg | 12% |
| Կալորիականություն | 198kcal | 418kcal | 11% |
| Ցինկ | 2.56mg | 1.33mg | 11% |
| Կալիում | 210mg | 560mg | 10% |
| Վիտամին A | 4µg | 77µg | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 6g | 0g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 12.79g | 9.83g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.17mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 25.37g | 10.09g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.199mg | 0.133mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 0.906mg | 0.523mg | 2% |
| Օսլա | 2.2g | 1% | |
| Folate, total | 19µg | 16µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 425kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.97g | 8.29g | N/A |
| Մագնեզիում | 48mg | 47mg | 0% |
| Շաքար | 6.2g | 6.33g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.398g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.479mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.508mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.82mg | 0% | |
| Լիզին | 0.478mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.129mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.486mg | 0% | |
| Վալին | 0.547mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.243mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.058g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.007g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.021g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +151.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +525.6% |
հավասար
Ջուր
~38.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1881.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +127% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
