Համեմատել Միսո և Ռուսական սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +338.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +315% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +624.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1063.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +695% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1263.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +237.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +406.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +105.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +33100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +83.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 3728mg | 1133mg | 113% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.884g | 14.83g | 80% |
| Պղինձ | 0.42mg | 0.058mg | 40% |
| Մանգան | 0.859mg | 0.063mg | 35% |
| Ճարպեր | 6.01g | 26.18g | 31% |
| Սպիտակուցներ | 12.79g | 0.69g | 24% |
| Երկաթ | 2.49mg | 0.6mg | 24% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 3.32mg | 22% |
| Ցինկ | 2.56mg | 0.22mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 20mg | 20% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 53.7µg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 0.7g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.046mg | 14% |
| Choline, total | 72.2mg | 4.6mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.118g | 5.928g | 12% |
| Սելեն | 7µg | 1.6µg | 10% |
| Մագնեզիում | 48mg | 10mg | 9% |
| Կալորիականություն | 198kcal | 355kcal | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.199mg | 0.097mg | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 6g | 8% | |
| Վիտամին C | 0mg | 6mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.029mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.025g | 2.39g | 6% |
| Կալցիում | 57mg | 13mg | 4% |
| Folate, total | 19µg | 5µg | 4% |
| Վիտամին A | 4µg | 29µg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 25.37g | 31.9g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.906mg | 0.594mg | 2% |
| Կալիում | 210mg | 173mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.337mg | 0.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 0.19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 5145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 8.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.97g | 31.2g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | 17.68g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.17g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.479mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.508mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.82mg | 0% | |
| Լիզին | 0.478mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.129mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.486mg | 0% | |
| Վալին | 0.547mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.243mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.79 գ
Ճարպեր:
6.01 գ
Ածխաջրեր:
25.37 գ
Ջուր:
43.02 գ
Այլ:
12.81 գ
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
26.18 գ
Ածխաջրեր:
31.9 գ
Ջուր:
38.53 գ
Այլ:
2.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1753.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +335.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.884 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.928 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.83 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +430.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +414.2% |
