Համեմատել Միսո և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2701.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1377.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +480.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +182500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +126.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +412.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +424.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2021.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1147.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 29.3µg | 621.7µg | 494% |
| Երկաթ | 2.49mg | 36.8mg | 429% |
| Մանգան | 0.859mg | 4.99mg | 180% |
| Նատրիում | 3728mg | 25mg | 161% |
| Կալցիում | 57mg | 1597mg | 154% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 42.5g | 148% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 18.26mg | 122% |
| Վիտամին B6 | 0.199mg | 1.044mg | 65% |
| Folate, total | 19µg | 237µg | 55% |
| Մագնեզիում | 48mg | 270mg | 53% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Կալիում | 210mg | 1260mg | 31% |
| Պղինձ | 0.42mg | 0.633mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.528mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 0.906mg | 4.64mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 25.37g | 68.92g | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.337mg | 0.921mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.884g | 1.369g | 10% |
| Վիտամին A | 4µg | 85µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 12.79g | 9g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.177mg | 7% |
| Choline, total | 72.2mg | 32.3mg | 7% |
| Ֆրուկտոզա | 6g | 1.13g | 6% |
| Սելեն | 7µg | 4.5µg | 5% |
| Կալորիականություն | 198kcal | 265kcal | 3% |
| Ճարպեր | 6.01g | 4.28g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 148mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.025g | 1.551g | 2% |
| Ցինկ | 2.56mg | 2.69mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.118g | 0.716g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.97g | 26.42g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | 4.09g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0.203mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.479mg | 0.322mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.508mg | 0.441mg | 0% |
| Լեյցին | 0.82mg | 0.78mg | 0% |
| Լիզին | 0.478mg | 0.5mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.129mg | 0.127mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.486mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 0.547mg | 0.585mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.243mg | 0.144mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.79 գ
Ճարպեր:
6.01 գ
Ածխաջրեր:
25.37 գ
Ջուր:
43.02 գ
Այլ:
12.81 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +333.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +171.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.884 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +110.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
6 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.2 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.91 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +431% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
