Համեմատել Միսո և Տոմատի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +307.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +159.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +265.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1063.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +488.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +660.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +308.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +258.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +946.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +14300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 3728mg | 11mg | 162% |
| Պղինձ | 0.42mg | 0.115mg | 34% |
| Մանգան | 0.859mg | 0.113mg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 12.79g | 1.2g | 23% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 2.8µg | 22% |
| Ցինկ | 2.56mg | 0.22mg | 21% |
| Երկաթ | 2.49mg | 0.96mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 27mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.884g | 0.121g | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 1.5g | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.065mg | 13% |
| Սելեն | 7µg | 0.6µg | 12% |
| Choline, total | 72.2mg | 9.9mg | 11% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 1.44mg | 10% |
| Կալորիականություն | 198kcal | 24kcal | 9% |
| Ճարպեր | 6.01g | 0.3g | 9% |
| Վիտամին C | 0mg | 7mg | 8% |
| Մագնեզիում | 48mg | 15mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.199mg | 0.098mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 25.37g | 5.31g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.024mg | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 6g | 1.67g | 5% |
| Կալցիում | 57mg | 14mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.025g | 0.041g | 4% |
| Կալիում | 210mg | 297mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Folate, total | 19µg | 9µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.118g | 0.044g | 3% |
| Վիտամին A | 4µg | 22µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.906mg | 0.991mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.337mg | 0.309mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 200kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 417g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.97g | 3.81g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | 3.56g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.479mg | 0.037mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.508mg | 0.025mg | 0% |
| Լեյցին | 0.82mg | 0.034mg | 0% |
| Լիզին | 0.478mg | 0.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.129mg | 0.008mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.486mg | 0.036mg | 0% |
| Վալին | 0.547mg | 0.025mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.243mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.79 գ
Ճարպեր:
6.01 գ
Ածխաջրեր:
25.37 գ
Ջուր:
43.02 գ
Այլ:
12.81 գ
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
5.31 գ
Ջուր:
91.28 գ
Այլ:
1.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +965.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1903.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +112.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.884 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.121 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2440.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2283.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
6 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.2 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
1.82 գ
Ֆրուկտոզա:
1.67 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +259.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
