Համեմատել Միսո և Տոֆու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1098.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +148.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +128.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +153.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +52.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 3728mg | 14mg | 161% |
| Կալցիում | 57mg | 683mg | 63% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 24% | |
| Սելեն | 7µg | 17.4µg | 19% |
| Մանգան | 0.859mg | 1.181mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.884g | 4.921g | 14% |
| Choline, total | 72.2mg | 13% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 2.3g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.102mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 12.79g | 17.27g | 9% |
| Ցինկ | 2.56mg | 1.57mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 25.37g | 2.78g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.199mg | 0.092mg | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 6g | 8% | |
| Պղինձ | 0.42mg | 0.378mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.158mg | 5% |
| Ճարպեր | 6.01g | 8.72g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 190mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.337mg | 0.133mg | 4% |
| Կալորիականություն | 198kcal | 144kcal | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.906mg | 0.381mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Folate, total | 19µg | 29µg | 3% |
| Մագնեզիում | 48mg | 58mg | 2% |
| Երկաթ | 2.49mg | 2.66mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.118g | 1.925g | 2% |
| Կալիում | 210mg | 237mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.025g | 1.261g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 83kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 5.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.97g | 0.48g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | N/A | |
| Վիտամին A | 4µg | 0% | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0.235mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.479mg | 0.785mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.508mg | 0.849mg | 0% |
| Լեյցին | 0.82mg | 1.392mg | 0% |
| Լիզին | 0.478mg | 0.883mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.129mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.486mg | 0.835mg | 0% |
| Վալին | 0.547mg | 0.87mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.243mg | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +812.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +62.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +70.6% |
