Համեմատել Մշկընկույզ և Համեմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +285.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +262% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +436.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +118.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1537.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +408.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +64% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.04mg | 16.32mg | 166% |
| Հագեցած ճարպ | 25.94g | 0.99g | 113% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 20.8g | 41.9g | 84% |
| Կալցիում | 184mg | 709mg | 53% |
| Սելեն | 1.6µg | 26.2µg | 45% |
| Մանգան | 2.9mg | 1.9mg | 43% |
| Մագնեզիում | 183mg | 330mg | 35% |
| Ճարպեր | 36.31g | 17.77g | 29% |
| Ֆոսֆոր | 213mg | 409mg | 28% |
| Կալիում | 350mg | 1267mg | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.22g | 13.58g | 26% |
| Ցինկ | 2.15mg | 4.7mg | 23% |
| Վիտամին C | 3mg | 21mg | 20% |
| Folate, total | 76µg | 0µg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.29mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 5.84g | 12.37g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.16mg | 12% | |
| Կալորիականություն | 525kcal | 298kcal | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.346mg | 0.239mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.35g | 1.75g | 9% |
| Պղինձ | 1.027mg | 0.975mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.299mg | 2.13mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 49.29g | 54.99g | 2% |
| Choline, total | 8.8mg | 2% | |
| Նատրիում | 16mg | 35mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 899kcal | 241kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.14 | 15 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.49g | 13.09g | N/A |
| Շաքար | 2.99g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.84 գ
Ճարպեր:
36.31 գ
Ածխաջրեր:
49.29 գ
Ջուր:
6.23 գ
Այլ:
2.33 գ
Սպիտակուցներ:
12.37 գ
Ճարպեր:
17.77 գ
Ածխաջրեր:
54.99 գ
Ջուր:
8.86 գ
Այլ:
6.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.35 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.99 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +321.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +400% |
