Համեմատել Մորտադելա և Աղացած հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մորտադելա

4

Աղացած հավ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+50.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+58%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+315.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+141.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94%

հավասար Պղինձ ~0.062mg

հավասար Ցինկ ~1.92mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մորտադելա

4

Աղացած հավ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+50562.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+190.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+165.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+201.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+313.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+31.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.121mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	153mg	0.302mg	11746%
Նատրիում	1246mg	75mg	51%
Վիտամին B12	1.48µg	0.51µg	40%
Վիտամին B6	0.13mg	0.538mg	31%
Հագեցած ճարպ	9.51g	3.11g	29%
Վիտամին B3	2.673mg	7.107mg	28%
Ճարպեր	25.39g	10.92g	22%
Ֆոսֆոր	97mg	234mg	20%
Վիտամին B5	0.44mg	1.327mg	18%
Խոլեստերին	56mg	107mg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.38g	4.879g	16%
Կալիում	163mg	677mg	15%
Սելեն	22.6µg	14.3µg	15%
Սպիտակուցներ	16.37g	23.28g	14%
18:2 n-6 c,c		1.787g	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.12g	2.08g	7%
Կալորիականություն	311kcal	189kcal	6%
Երկաթ	1.4mg	0.93mg	6%
Վիտամին D	41 IU		5%
Վիտամին D	1µg		5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.081g	5%
Մագնեզիում	11mg	28mg	4%
Ցինկ	2.1mg	1.92mg	2%
Choline, total	72.2mg	59mg	2%
Ածխաջրեր	3.05g	0g	1%
Կալցիում	18mg	8mg	1%
Վիտամին E	0.22mg	0.39mg	1%
Մանգան	0.03mg	0.016mg	1%
Protein per 100 calories	5.3g	12g	N/A
Calories per 10 g protein	190kcal	81kcal	N/A
Weight per 100 calories	32g	53g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.05g	0g	N/A
Պղինձ	0.06mg	0.062mg	0%
Վիտամին B1	0.119mg	0.121mg	0%
Վիտամին K	1.6µg	2.1µg	0%
Folate, total	3µg	2µg	0%
Տրանս ճարպ		0.087g	N/A
Տրիպտոֆան	0.152mg	0.196mg	0%
Տրեոնին	0.633mg	0.97mg	0%
Իզոլեյցին	0.708mg	1.06mg	0%
Լեյցին	1.213mg	1.816mg	0%
Լիզին	1.262mg	2.014mg	0%
Մեթիոնին	0.394mg	0.596mg	0%
Ֆենիլալանին	0.598mg	0.912mg	0%
Վալին	0.735mg	1.102mg	0%
Հիստիդին	0.52mg	0.706mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.031g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.016g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.02g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.015g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մորտադելա

2

Սպիտակուցներ: 16.37 գ

Ճարպեր: 25.39 գ

Ածխաջրեր: 3.05 գ

Ջուր: 52.3 գ

Այլ: 2.89 գ

Աղացած հավ

2

Սպիտակուցներ: 23.28 գ

Ճարպեր: 10.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.92 գ

Այլ: 0.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+132.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+42.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+24.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մորտադելա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ

Աղացած հավ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+133.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+50%