Համեմատել Մոցարելլա և Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +188% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 10.867g | 19.066g | 37% |
| Նատրիում | 16mg | 600mg | 25% |
| Ճարպեր | 17.1g | 30.28g | 20% |
| Խոլեստերին | 54mg | 89mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 524mg | 444mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.844g | 8.751g | 10% |
| Վիտամին A | 137µg | 198µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 27.5g | 24.48g | 6% |
| Երկաթ | 0.25mg | 0.72mg | 6% |
| Կալորիականություն | 280kcal | 373kcal | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.34mg | 0.39mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 4% | |
| Վիտամին B12 | 0.92µg | 0.83µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.509g | 0.899g | 3% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0.6µg | 2% |
| Կալցիում | 731mg | 746mg | 2% |
| Սելեն | 15.7µg | 14.5µg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 18µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 0.68g | 1% |
| Վիտամին D | 13 IU | 22 IU | 1% |
| Պղինձ | 0.027mg | 0.032mg | 1% |
| Ցինկ | 3.13mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.26mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2.5µg | 1% |
| Choline, total | 18.4mg | 15.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 0.68g | N/A |
| Մագնեզիում | 26mg | 27mg | 0% |
| Կալիում | 95mg | 81mg | 0% |
| Շաքար | 1.23g | 0.5g | N/A |
| Մանգան | 0.011mg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.015mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 0.093mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.079mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.315mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.871mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.519mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.344mg | 0% | |
| Լիզին | 2.037mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.641mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.289mg | 0% | |
| Վալին | 1.635mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
27.5 գ
Ճարպեր:
17.1 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
49.9 գ
Այլ:
2.4 գ
Սպիտակուցներ:
24.48 գ
Ճարպեր:
30.28 գ
Ածխաջրեր:
0.68 գ
Ջուր:
41.01 գ
Այլ:
3.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +355.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +77.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.509 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.751 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.899 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +76.6% |
