Համեմատել Մոցարելլա և Պանիր կամամբեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +183.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +588.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 16mg | 842mg | 36% |
| Կալցիում | 731mg | 388mg | 34% |
| Վիտամին B5 | 1.364mg | 27% | |
| Ֆոսֆոր | 524mg | 347mg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 10.867g | 15.259g | 20% |
| Վիտամին B12 | 0.92µg | 1.3µg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 27.5g | 19.8g | 15% |
| Folate, total | 9µg | 62µg | 13% |
| Վիտամին A | 137µg | 241µg | 12% |
| Ճարպեր | 17.1g | 24.26g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.34mg | 0.488mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.227mg | 11% |
| Ցինկ | 3.13mg | 2.38mg | 7% |
| Խոլեստերին | 54mg | 72mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.844g | 7.023g | 5% |
| Կալիում | 95mg | 187mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 0.63mg | 3% |
| Մանգան | 0.038mg | 2% | |
| Սելեն | 15.7µg | 14.5µg | 2% |
| Կալորիականություն | 280kcal | 300kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 0.46g | 1% |
| Վիտամին D | 13 IU | 18 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0.4µg | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 20mg | 1% |
| Երկաթ | 0.25mg | 0.33mg | 1% |
| Պղինձ | 0.027mg | 0.021mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.028mg | 1% |
| Choline, total | 18.4mg | 15.4mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.509g | 0.724g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 0.46g | N/A |
| Շաքար | 1.23g | 0.46g | N/A |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.21mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.307mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.717mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.968mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.84mg | 0% | |
| Լիզին | 1.766mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.565mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.105mg | 0% | |
| Վալին | 1.279mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.683mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
27.5 գ
Ճարպեր:
17.1 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
49.9 գ
Այլ:
2.4 գ
Սպիտակուցներ:
19.8 գ
Ճարպեր:
24.26 գ
Ածխաջրեր:
0.46 գ
Ջուր:
51.8 գ
Այլ:
3.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +573.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +41.9% |
հավասար
Ջուր
~51.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.509 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
15.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.724 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +42.2% |
