Համեմատել Մոցարելլա և Օմլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1422.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +187.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +213.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +492% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +64.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +760% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +333.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 54mg | 313mg | 86% |
| Կալցիում | 731mg | 48mg | 68% |
| Ֆոսֆոր | 524mg | 167mg | 51% |
| Choline, total | 18.4mg | 247.6mg | 42% |
| Սպիտակուցներ | 27.5g | 10.57g | 34% |
| Հագեցած ճարպ | 10.867g | 3.319g | 34% |
| Վիտամին B5 | 1.289mg | 26% | |
| Ցինկ | 3.13mg | 1.09mg | 19% |
| Սելեն | 15.7µg | 25.8µg | 18% |
| Երկաթ | 0.25mg | 1.48mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.509g | 2.712g | 15% |
| Ճարպեր | 17.1g | 11.66g | 8% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1.29mg | 8% |
| Folate, total | 9µg | 39µg | 8% |
| Վիտամին D | 13 IU | 69 IU | 7% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 1.7µg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.92µg | 0.76µg | 7% |
| Կալորիականություն | 280kcal | 154kcal | 6% |
| Նատրիում | 16mg | 155mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.143mg | 5% |
| Մագնեզիում | 26mg | 11mg | 4% |
| Պղինձ | 0.027mg | 0.063mg | 4% |
| Վիտամին A | 137µg | 172µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.34mg | 0.386mg | 4% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 4.5µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 0.64g | 1% |
| Կալիում | 95mg | 117mg | 1% |
| Մանգան | 0.024mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.034mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 0.64g | N/A |
| Շաքար | 1.23g | 0.31g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 0.064mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.709g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.844g | 4.843g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.14mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.565mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.913mg | 0% | |
| Լիզին | 0.767mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.319mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.572mg | 0% | |
| Վալին | 0.722mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +160.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +384.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +52.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +432.8% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~4.843g
