Համեմատել Մսով ռուլետ և Beef shank սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +180.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +183.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +960.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +762.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +547.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +940% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24.55µg | 3.79µg | 865% |
| Վիտամին A | 5252µg | 0µg | 584% |
| Վիտամին B2 | 2.227mg | 0.21mg | 155% |
| Երկաթ | 10.83mg | 3.86mg | 87% |
| Վիտամին B5 | 3.536mg | 0.41mg | 63% |
| Ցինկ | 3.7mg | 10.49mg | 62% |
| Նատրիում | 1225mg | 64mg | 50% |
| Սպիտակուցներ | 15.2g | 33.68g | 37% |
| Վիտամին B3 | 11.768mg | 5.89mg | 37% |
| Խոլեստերին | 174mg | 78mg | 32% |
| Ճարպեր | 25.6g | 6.36g | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 8.96g | 2.29g | 30% |
| Folate, total | 104µg | 10µg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.26g | 2.86g | 24% |
| Պղինձ | 0.383mg | 0.172mg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.42g | 0.21g | 21% |
| Սելեն | 36.5µg | 30µg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 207mg | 263mg | 8% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.02mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.37mg | 8% |
| Կալիում | 226mg | 447mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.212mg | 0.14mg | 6% |
| Կալորիականություն | 304kcal | 201kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 12mg | 30mg | 4% |
| Վիտամին C | 3mg | 0mg | 3% |
| Կալցիում | 8mg | 32mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 50g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.1g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.377mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.651mg | 1.471mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.631mg | 1.514mg | 0% |
| Լեյցին | 1.331mg | 2.662mg | 0% |
| Լիզին | 1.178mg | 2.802mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.342mg | 0.862mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.716mg | 1.315mg | 0% |
| Վալին | 0.806mg | 1.638mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 1.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
53.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
33.68 գ
Ճարպեր:
6.36 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
58.21 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +302.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +121.6% |
հավասար
Ջուր
~58.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +328.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1528.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.4% |
