Համեմատել Մսով ռուլետ և Lamb shoulder սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +433.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +238.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +852.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +135.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +790.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +398% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +291.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +862.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24.55µg | 2.55µg | 917% |
| Վիտամին A | 5252µg | 0µg | 584% |
| Վիտամին B2 | 2.227mg | 0.25mg | 152% |
| Երկաթ | 10.83mg | 2.03mg | 110% |
| Վիտամին B5 | 3.536mg | 0.71mg | 57% |
| Նատրիում | 1225mg | 65mg | 50% |
| Վիտամին B3 | 11.768mg | 6.66mg | 32% |
| Պղինձ | 0.383mg | 0.113mg | 30% |
| Խոլեստերին | 174mg | 92mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.12mg | 27% |
| Folate, total | 104µg | 20µg | 21% |
| Սելեն | 36.5µg | 25.4µg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 15.2g | 22.53g | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.42g | 1.61g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.212mg | 0.09mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.26g | 8.3g | 10% |
| Ճարպեր | 25.6g | 20.24g | 8% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.021mg | 8% |
| Ցինկ | 3.7mg | 4.48mg | 7% |
| Վիտամին C | 3mg | 0mg | 3% |
| Մագնեզիում | 12mg | 23mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 207mg | 183mg | 3% |
| Կալորիականություն | 304kcal | 279kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 8mg | 18mg | 1% |
| Կալիում | 226mg | 259mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 8.96g | 8.74g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 124kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.1g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.263mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.651mg | 0.964mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.631mg | 1.087mg | 0% |
| Լեյցին | 1.331mg | 1.753mg | 0% |
| Լիզին | 1.178mg | 1.99mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.342mg | 0.578mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.716mg | 0.917mg | 0% |
| Վալին | 0.806mg | 1.216mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.714mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
53.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
22.53 գ
Ճարպեր:
20.24 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
55.92 գ
Այլ:
1.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.2% |
հավասար
Ջուր
~55.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.74 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +112.4% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~8.74g
