Համեմատել Մսով ռուլետ և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1144.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +424.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +24.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +262500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +593.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +133.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +406.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3407.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1980% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +313.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24.55µg | 0.7µg | 994% |
| Վիտամին A | 5252µg | 2µg | 583% |
| Վիտամին B2 | 2.227mg | 0.321mg | 147% |
| Երկաթ | 10.83mg | 0.87mg | 125% |
| Վիտամին B5 | 3.536mg | 0.698mg | 57% |
| Վիտամին B1 | 0.212mg | 0.877mg | 55% |
| Նատրիում | 1225mg | 62mg | 51% |
| Վիտամին B3 | 11.768mg | 5.037mg | 42% |
| Պղինձ | 0.383mg | 0.073mg | 34% |
| Խոլեստերին | 174mg | 80mg | 31% |
| Folate, total | 104µg | 5µg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 15.2g | 27.32g | 24% |
| Ճարպեր | 25.6g | 13.92g | 18% |
| Choline, total | 93.9mg | 17% | |
| Հագեցած ճարպ | 8.96g | 5.23g | 17% |
| Սելեն | 36.5µg | 45.3µg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.26g | 6.19g | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.42g | 1.2g | 15% |
| Ցինկ | 3.7mg | 2.39mg | 12% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.009mg | 8% |
| Վիտամին D | 53 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Կալիում | 226mg | 423mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 207mg | 246mg | 6% |
| Մագնեզիում | 12mg | 28mg | 4% |
| Կալորիականություն | 304kcal | 242kcal | 3% |
| Վիտամին C | 3mg | 0.6mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 8mg | 19mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.1g | 0g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.464mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.651mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.631mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 1.331mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 1.178mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.342mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.716mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 0.806mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 1.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
53.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
27.32 գ
Ճարպեր:
13.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.87 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +79.7% |
հավասար
Ջուր
~57.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +185% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.6% |
