Համեմատել Մսով ռուլետ և Հավի թեւ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մսով ռուլետ

7

Հավի թեւ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+63.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+739.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+507.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+168.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+71.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+42%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+150%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-73.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մսով ռուլետ

9

Հավի թեւ

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+15347.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1365.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+398%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+9720%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+477.8%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	24.55µg	0.25µg	1013%
Վիտամին A	5252µg	34µg	580%
Վիտամին B2	2.227mg	0.152mg	160%
Երկաթ	10.83mg	1.29mg	119%
Վիտամին B5	3.536mg	0.71mg	57%
Վիտամին B3	11.768mg	5.265mg	41%
Նատրիում	1225mg	320mg	39%
Պղինձ	0.383mg	0.063mg	36%
Խոլեստերին	174mg	79mg	32%
Folate, total	104µg	18µg	22%
Ցինկ	3.7mg	1.38mg	21%
Սելեն	36.5µg	25.7µg	20%
Հագեցած ճարպ	8.96g	5.83g	14%
Վիտամին B6	0.47mg	0.3mg	13%
Ֆոսֆոր	207mg	121mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.42g	5.07g	11%
Սպիտակուցներ	15.2g	19.87g	9%
Վիտամին B1	0.212mg	0.106mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.26g	8.96g	8%
Ճարպեր	25.6g	21.81g	6%
Մանգան	0.2mg	0.06mg	6%
Վիտամին C	3mg	0mg	3%
Ածխաջրեր	2.1g	10.94g	3%
Կալիում	226mg	138mg	3%
Կալորիականություն	304kcal	324kcal	1%
Մագնեզիում	12mg	16mg	1%
Կալցիում	8mg	20mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.3g	1%
Protein per 100 calories	5g	6.1g	N/A
Calories per 10 g protein	200kcal	163kcal	N/A
Weight per 100 calories	33g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.8	2.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.1g	10.64g	N/A
Տրիպտոֆան	0.206mg	0.219mg	0%
Տրեոնին	0.651mg	0.795mg	0%
Իզոլեյցին	0.631mg	0.941mg	0%
Լեյցին	1.331mg	1.421mg	0%
Լիզին	1.178mg	1.474mg	0%
Մեթիոնին	0.342mg	0.499mg	0%
Ֆենիլալանին	0.716mg	0.785mg	0%
Վալին	0.806mg	0.953mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	0.547mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.04g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

2

Սպիտակուցներ: 15.2 գ

Ճարպեր: 25.6 գ

Ածխաջրեր: 2.1 գ

Ջուր: 53.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Հավի թեւ

2

Սպիտակուցներ: 19.87 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 10.94 գ

Ջուր: 46.21 գ

Այլ: 1.17 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+421%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42 գ

Հավի թեւ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.83 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.96 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+36.8%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+48.2%