Համեմատել Մսով ռուլետ և Պաստրոմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +387.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +320.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +640.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +106.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +262500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +307.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1283.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +176.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1234.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +112.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1212.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24.55µg | 1.87µg | 945% |
| Վիտամին A | 5252µg | 2µg | 583% |
| Վիտամին B2 | 2.227mg | 0.161mg | 159% |
| Երկաթ | 10.83mg | 2.22mg | 108% |
| Վիտամին B5 | 3.536mg | 0.265mg | 65% |
| Վիտամին B3 | 11.768mg | 4.26mg | 47% |
| Խոլեստերին | 174mg | 68mg | 35% |
| Սելեն | 36.5µg | 17.7µg | 34% |
| Պղինձ | 0.383mg | 0.091mg | 32% |
| Ճարպեր | 25.6g | 5.82g | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 8.96g | 2.681g | 29% |
| Folate, total | 104µg | 6µg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.26g | 2.118g | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.42g | 0.145g | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.221mg | 19% |
| Choline, total | 81.6mg | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 15.2g | 21.8g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.212mg | 0.052mg | 13% |
| Ցինկ | 3.7mg | 4.98mg | 12% |
| Կալորիականություն | 304kcal | 147kcal | 8% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.027mg | 8% |
| Նատրիում | 1225mg | 1078mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 207mg | 175mg | 5% |
| Վիտամին C | 3mg | 0.3mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 0.36g | 1% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 12mg | 17mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 67kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 0.84 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.1g | 0.36g | N/A |
| Կալցիում | 8mg | 10mg | 0% |
| Կալիում | 226mg | 210mg | 0% |
| Շաքար | 0.1g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.141mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.651mg | 0.857mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.631mg | 0.976mg | 0% |
| Լեյցին | 1.331mg | 1.706mg | 0% |
| Լիզին | 1.178mg | 1.812mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.342mg | 0.558mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.716mg | 0.847mg | 0% |
| Վալին | 0.806mg | 1.065mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.684mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
53.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
21.8 գ
Ճարպեր:
5.82 գ
Ածխաջրեր:
0.36 գ
Ջուր:
69.53 գ
Այլ:
2.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +339.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.145 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +478.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2258.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.1% |
