Համեմատել Մսով ռուլետ և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +430.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +155.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +574.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +173% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +346.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +5100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +453.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24.55µg | 5.5µg | 794% |
| Վիտամին A | 5252µg | 0µg | 584% |
| Վիտամին B2 | 2.227mg | 0.33mg | 146% |
| Երկաթ | 10.83mg | 2.04mg | 110% |
| Վիտամին B5 | 3.536mg | 71% | |
| Վիտամին B3 | 11.768mg | 4.31mg | 47% |
| Խոլեստերին | 174mg | 74mg | 33% |
| Սելեն | 36.5µg | 20.3µg | 29% |
| Պղինձ | 0.383mg | 0.15mg | 26% |
| Folate, total | 104µg | 2µg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.26mg | 16% |
| Վիտամին C | 3mg | 16.6mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.42g | 1.2g | 15% |
| Ֆոսֆոր | 207mg | 111mg | 14% |
| Choline, total | 78.9mg | 14% | |
| Հագեցած ճարպ | 8.96g | 11.51g | 12% |
| Ցինկ | 3.7mg | 2.56mg | 10% |
| Մանգան | 0.2mg | 9% | |
| Ճարպեր | 25.6g | 30.43g | 7% |
| Վիտամին D | 44 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.1µg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 15.2g | 17.45g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.212mg | 0.15mg | 5% |
| Կալորիականություն | 304kcal | 362kcal | 3% |
| Նատրիում | 1225mg | 1300mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.26g | 12.97g | 2% |
| Կալիում | 226mg | 260mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 207kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.1g | 3.33g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 3.33g | 0% |
| Մագնեզիում | 12mg | 14mg | 0% |
| Կալցիում | 8mg | 9mg | 0% |
| Շաքար | 0.85g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.651mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.631mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.331mg | 0% | |
| Լիզին | 1.178mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.342mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.716mg | 0% | |
| Վալին | 0.806mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
53.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
17.45 գ
Ճարպեր:
30.43 գ
Ածխաջրեր:
3.33 գ
Ջուր:
45.18 գ
Այլ:
3.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +58.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +185% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~12.97g
