Համեմատել Մսով ռուլետ և Տավարի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3629.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +140.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +78% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +101.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +116.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +143.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24.55µg | 70.58µg | 1918% |
| Պղինձ | 0.383mg | 14.283mg | 1544% |
| Վիտամին A | 5252µg | 9442µg | 466% |
| Վիտամին B2 | 2.227mg | 3.425mg | 92% |
| Choline, total | 426mg | 77% | |
| Խոլեստերին | 174mg | 396mg | 74% |
| Վիտամին B5 | 3.536mg | 7.11mg | 71% |
| Երկաթ | 10.83mg | 6.54mg | 54% |
| Նատրիում | 1225mg | 79mg | 50% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 1.017mg | 42% |
| Ֆոսֆոր | 207mg | 497mg | 41% |
| Folate, total | 104µg | 253µg | 37% |
| Վիտամին B3 | 11.768mg | 17.525mg | 36% |
| Ճարպեր | 25.6g | 5.26g | 31% |
| Սպիտակուցներ | 15.2g | 29.08g | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.26g | 1.124g | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 8.96g | 2.947g | 27% |
| Ցինկ | 3.7mg | 5.3mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.42g | 1.109g | 15% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.356mg | 7% |
| Կալորիականություն | 304kcal | 191kcal | 6% |
| Վիտամին D | 49 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Կալիում | 226mg | 352mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.659g | 4% | |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3% | |
| Մագնեզիում | 12mg | 21mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.212mg | 0.194mg | 2% |
| Վիտամին C | 3mg | 1.9mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 5.13g | 1% |
| Սելեն | 36.5µg | 36.1µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.017g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 0.76 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.1g | 5.13g | N/A |
| Կալցիում | 8mg | 6mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.365g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.368mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.651mg | 1.215mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.631mg | 1.352mg | 0% |
| Լեյցին | 1.331mg | 2.67mg | 0% |
| Լիզին | 1.178mg | 2.247mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.342mg | 0.759mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.716mg | 1.515mg | 0% |
| Վալին | 0.806mg | 1.761mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.879mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
53.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
29.08 գ
Ճարպեր:
5.26 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
58.81 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +386.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +144.3% |
հավասար
Ջուր
~58.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.109 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +990.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +208.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.1% |
