Համեմատել Յոգուրտ և Կոկոսի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +587.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1464.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10077.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +265.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +128.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.117g | 21.14g | 96% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.916mg | 39% |
| Ճարպեր | 0.39g | 23.84g | 36% |
| Վիտամին B12 | 0.75µg | 0µg | 31% |
| Պղինձ | 0.017mg | 0.266mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.278mg | 0mg | 21% |
| Երկաթ | 0.07mg | 1.64mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 10.19g | 2.29g | 16% |
| Կալորիականություն | 59kcal | 230kcal | 9% |
| Կալցիում | 110mg | 16mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.2g | 9% |
| Մագնեզիում | 11mg | 37mg | 6% |
| Սելեն | 9.7µg | 6.2µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 100mg | 5% |
| Կալիում | 141mg | 263mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.8mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.208mg | 0.76mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.331mg | 0.183mg | 3% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.033mg | 2% |
| Folate, total | 7µg | 16µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.053g | 1.014g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.012g | 0.261g | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.6g | 5.54g | 1% |
| Ցինկ | 0.52mg | 0.67mg | 1% |
| Նատրիում | 36mg | 15mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.15mg | 1% |
| Choline, total | 15.1mg | 8.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 1004kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 169g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.56 | 0.06 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.6g | 3.34g | N/A |
| Շաքար | 3.24g | 3.34g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.026mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.006g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.09mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.17mg | 0% | |
| Լիզին | 0.101mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.116mg | 0% | |
| Վալին | 0.139mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.053mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.001g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.19 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
3.6 գ
Ջուր:
85.1 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
2.29 գ
Ճարպեր:
23.84 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
67.62 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +345% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6012.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.117 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.261 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1813.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2075% |
