Համեմատել Նաչոս և Chicken teriyaki subway սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +102.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +10.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +79.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +973.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +122% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +60.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +703.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +480% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.617g | 0.061g | 35% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.02g | 0.642g | 33% |
| Ճարպեր | 21.5g | 2.37g | 29% |
| Վիտամին B3 | 0.63mg | 5.063mg | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.04g | 0.831g | 28% |
| Վիտամին E | 4.08mg | 0.38mg | 25% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.343g | 0.717g | 21% |
| Վիտամին K | 19.3µg | 16% | |
| Սպիտակուցներ | 4.32g | 10.91g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.123mg | 0.273mg | 13% |
| Սելեն | 8.6µg | 15.4µg | 12% |
| Folate, total | 10µg | 58µg | 12% |
| Երկաթ | 0.75mg | 1.52mg | 10% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 155kcal | 9% |
| Կալցիում | 63mg | 142mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 1.2g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 198mg | 139mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 2.173g | 0.505g | 8% |
| Խոլեստերին | 3mg | 22mg | 6% |
| Օսլա | 28.33g | 13.77g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.133mg | 0.213mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 0.655mg | 6% |
| Մագնեզիում | 42mg | 23mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.282mg | 5% |
| Choline, total | 26.4mg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 34.91g | 22.54g | 4% |
| Մանգան | 0.187mg | 0.282mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 2.39g | 3% |
| Կալիում | 362mg | 285mg | 2% |
| Ցինկ | 0.86mg | 0.64mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.07µg | 0.11µg | 2% |
| Պղինձ | 0.064mg | 0.071mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 794kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 8.8 | 2.9 | N/A |
| Վիտամին C | 1.1mg | 1.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.71g | 21.34g | N/A |
| Շաքար | 2.17g | 6.06g | N/A |
| Նատրիում | 313mg | 305mg | 0% |
| Վիտամին A | 5µg | 3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.058g | 0.012g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.156mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.187mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.521mg | 0% | |
| Լիզին | 0.156mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.094mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.229mg | 0% | |
| Վալին | 0.25mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.135mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.032g | 0.002g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.32 գ
Ճարպեր:
21.5 գ
Ածխաջրեր:
34.91 գ
Ջուր:
37.4 գ
Այլ:
1.87 գ
Սպիտակուցներ:
10.91 գ
Ճարպեր:
2.37 գ
Ածխաջրեր:
22.54 գ
Ջուր:
62.4 գ
Այլ:
1.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +807.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +152.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +66.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.04 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.505 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.642 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.831 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2083.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +506.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
28.33 գ
Սախարոզ:
0.53 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
1.63 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
13.77 գ
Սախարոզ:
0.79 գ
Գլյուկոզա:
2.23 գ
Ֆրուկտոզա:
2.39 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.65 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +105.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
