Համեմատել Նաչոս և Roast beef sandwich սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +252% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +164% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +111.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +848.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +589.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +589.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +410% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.07µg | 0.96µg | 37% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.617g | 0.152g | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.02g | 3.987g | 25% |
| Երկաթ | 0.75mg | 2.64mg | 24% |
| Վիտամին E | 4.08mg | 0.43mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 0.63mg | 4.343mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 4.32g | 15.17g | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.04g | 1.762g | 22% |
| Ճարպեր | 21.5g | 10.3g | 17% |
| Սելեն | 8.6µg | 18.2µg | 17% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.343g | 1.465g | 17% |
| Նատրիում | 313mg | 653mg | 15% |
| Վիտամին K | 19.3µg | 2.8µg | 14% |
| Ցինկ | 0.86mg | 2.27mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.133mg | 0.287mg | 12% |
| Folate, total | 10µg | 51µg | 10% |
| Խոլեստերին | 3mg | 30mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 1.3g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.123mg | 0.217mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 8% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.173g | 3.399g | 6% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 244kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 42mg | 23mg | 5% |
| Պղինձ | 0.064mg | 0.109mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 34.91g | 22.21g | 4% |
| Կալիում | 362mg | 224mg | 4% |
| Օսլա | 28.33g | 17.65g | 4% |
| Մանգան | 0.187mg | 0.234mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 1.5g | 2% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Կալցիում | 63mg | 55mg | 1% |
| Choline, total | 26.4mg | 32.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 794kcal | 161kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 8.8 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.71g | 20.91g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 1 IU | 0% |
| Շաքար | 2.17g | 3.84g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 198mg | 200mg | 0% |
| Վիտամին A | 5µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.215mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.058g | 0.389g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.156mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.187mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.521mg | 0% | |
| Լիզին | 0.156mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.094mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.229mg | 0% | |
| Վալին | 0.25mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.135mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.032g | 0.007g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0g | 0.01g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.32 գ
Ճարպեր:
21.5 գ
Ածխաջրեր:
34.91 գ
Ջուր:
37.4 գ
Այլ:
1.87 գ
Սպիտակուցներ:
15.17 գ
Ճարպեր:
10.3 գ
Ածխաջրեր:
22.21 գ
Ջուր:
49.91 գ
Այլ:
2.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +57.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +251.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.04 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.399 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.987 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.762 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +251.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +186% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
28.33 գ
Սախարոզ:
0.53 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
1.63 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
17.65 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.34 գ
Ֆրուկտոզա:
1.5 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
