Համեմատել Նաչոս և Yogurt parfait սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +112.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +120.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1532% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1035.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +410% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.617g | 39% | |
| Վիտամին B12 | 0.07µg | 0.88µg | 34% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.02g | 0.307g | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.04g | 0.122g | 33% |
| Ճարպեր | 21.5g | 1.01g | 32% |
| Վիտամին E | 4.08mg | 0.25mg | 26% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.343g | 26% | |
| Վիտամին C | 1.1mg | 14.3mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 198mg | 93mg | 15% |
| Վիտամին K | 19.3µg | 1.7µg | 15% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 84kcal | 13% |
| Օսլա | 28.33g | 12% | |
| Նատրիում | 313mg | 49mg | 11% |
| Folate, total | 10µg | 51µg | 10% |
| Սելեն | 8.6µg | 3.9µg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 1.1g | 8% |
| Մանգան | 0.187mg | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 8% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.173g | 0.525g | 7% |
| Ածխաջրեր | 34.91g | 15.86g | 6% |
| Մագնեզիում | 42mg | 17mg | 6% |
| Կալիում | 362mg | 189mg | 5% |
| Կալցիում | 63mg | 105mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.123mg | 0.07mg | 4% |
| Երկաթ | 0.75mg | 0.49mg | 3% |
| Վիտամին A | 5µg | 30µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.133mg | 0.173mg | 3% |
| Choline, total | 26.4mg | 11.9mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 4.32g | 3.36g | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Պղինձ | 0.064mg | 0.054mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.63mg | 0.714mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.233mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 794kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 119g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 8.8 | 0.82 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.71g | 14.76g | N/A |
| Խոլեստերին | 3mg | 3mg | 0% |
| Շաքար | 2.17g | 11.68g | N/A |
| Ցինկ | 0.86mg | 0.89mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.058g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.156mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.187mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.521mg | 0% | |
| Լիզին | 0.156mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.094mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.229mg | 0% | |
| Վալին | 0.25mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.135mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.032g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.32 գ
Ճարպեր:
21.5 գ
Ածխաջրեր:
34.91 գ
Ջուր:
37.4 գ
Այլ:
1.87 գ
Սպիտակուցներ:
3.36 գ
Ճարպեր:
1.01 գ
Ածխաջրեր:
15.86 գ
Ջուր:
78.98 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2028.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +120.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +111.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.04 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.525 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.307 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.122 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4466.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4031.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.8% |
