Համեմատել Նաչոս և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +270.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +103.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +141.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +227.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +90% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 0.63mg | 8.217mg | 47% |
| Սպիտակուցներ | 4.32g | 19.22g | 30% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.617g | 0.211g | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.02g | 4.83g | 23% |
| Նատրիում | 313mg | 769mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 1.244mg | 17% |
| Սելեն | 8.6µg | 17.5µg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.426mg | 16% |
| Խոլեստերին | 3mg | 48mg | 15% |
| Ճարպեր | 21.5g | 13.95g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 198mg | 282mg | 12% |
| Վիտամին K | 19.3µg | 8µg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 1.2g | 8% |
| Ածխաջրեր | 34.91g | 17.25g | 6% |
| Վիտամին E | 4.08mg | 3.17mg | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.343g | 5.439g | 6% |
| Կալցիում | 63mg | 17mg | 5% |
| Օսլա | 28.33g | 17.03g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.04g | 5.783g | 5% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 271kcal | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.133mg | 0.179mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.07µg | 0.16µg | 4% |
| Մագնեզիում | 42mg | 28mg | 3% |
| Choline, total | 26.4mg | 43.7mg | 3% |
| Մանգան | 0.187mg | 0.228mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 19µg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 7 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Պղինձ | 0.064mg | 0.069mg | 1% |
| Ցինկ | 0.86mg | 0.71mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.123mg | 0.11mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 2.173g | 2.493g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 794kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 8.8 | 4.3 | N/A |
| Վիտամին C | 1.1mg | 1.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.71g | 16.05g | N/A |
| Կալիում | 362mg | 373mg | 0% |
| Երկաթ | 0.75mg | 0.73mg | 0% |
| Շաքար | 2.17g | 0.4g | N/A |
| Վիտամին A | 5µg | 3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.058g | 0.052g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.222mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.156mg | 0.803mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.187mg | 0.845mg | 0% |
| Լեյցին | 0.521mg | 1.553mg | 0% |
| Լիզին | 0.156mg | 1.616mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.094mg | 0.518mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.229mg | 1.437mg | 0% |
| Վալին | 0.25mg | 0.908mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.135mg | 0.655mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.032g | 0.015g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0g | 0.008g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.32 գ
Ճարպեր:
21.5 գ
Ածխաջրեր:
34.91 գ
Ջուր:
37.4 գ
Այլ:
1.87 գ
Սպիտակուցներ:
19.22 գ
Ճարպեր:
13.95 գ
Ածխաջրեր:
17.25 գ
Ջուր:
46.64 գ
Այլ:
2.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +102.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +344.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.04 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.783 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +190.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
28.33 գ
Սախարոզ:
0.53 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
1.63 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
17.03 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Գլյուկոզա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
