Համեմատել Նաչոս և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +136% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +131.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +127.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +125.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1125.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +215.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +370% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 0.63mg | 7.72mg | 44% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.617g | 0.197g | 26% |
| Սպիտակուցներ | 4.32g | 16.28g | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.02g | 4.481g | 24% |
| Սելեն | 8.6µg | 19.9µg | 21% |
| Նատրիում | 313mg | 753mg | 19% |
| Ճարպեր | 21.5g | 11.19g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 1.2mg | 16% |
| Երկաթ | 0.75mg | 1.77mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.133mg | 0.3mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.383mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.04g | 3.177g | 12% |
| Խոլեստերին | 3mg | 35mg | 11% |
| Վիտամին E | 4.08mg | 2.41mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.123mg | 0.23mg | 9% |
| Վիտամին K | 19.3µg | 8.5µg | 9% |
| Folate, total | 10µg | 47µg | 9% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.343g | 2.884g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 1.4g | 7% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 250kcal | 5% |
| Ածխաջրեր | 34.91g | 20.89g | 5% |
| Օսլա | 28.33g | 16.5g | 5% |
| Մագնեզիում | 42mg | 24mg | 4% |
| Կալիում | 362mg | 245mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.07µg | 0.13µg | 3% |
| Ցինկ | 0.86mg | 0.61mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 198mg | 185mg | 2% |
| Choline, total | 26.4mg | 35.3mg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 5 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Կալցիում | 63mg | 58mg | 1% |
| Մանգան | 0.187mg | 0.219mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.97g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 794kcal | 154kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 8.8 | 3.6 | N/A |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0.8mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.71g | 19.49g | N/A |
| Շաքար | 2.17g | 3.64g | N/A |
| Պղինձ | 0.064mg | 0.067mg | 0% |
| Վիտամին A | 5µg | 3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.058g | 0.03g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 2.173g | 2.123g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.156mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.187mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.521mg | 0% | |
| Լիզին | 0.156mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.094mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.229mg | 0% | |
| Վալին | 0.25mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.135mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.032g | 0.009g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0g | 0.008g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.32 գ
Ճարպեր:
21.5 գ
Ածխաջրեր:
34.91 գ
Ջուր:
37.4 գ
Այլ:
1.87 գ
Սպիտակուցներ:
16.28 գ
Ճարպեր:
11.19 գ
Ածխաջրեր:
20.89 գ
Ջուր:
48.94 գ
Այլ:
2.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +276.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.04 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.177 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +212.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +58.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.123g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
28.33 գ
Սախարոզ:
0.53 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
1.63 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
16.5 գ
Սախարոզ:
1.15 գ
Գլյուկոզա:
0.79 գ
Ֆրուկտոզա:
0.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.73 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +117% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
